|
||||||||||||||||||||||||
Здоровый цвет кожи, натуральный блеск волос, красивые зубы и ногти – вот что сделает внешний вид по-настоящему изысканным и красивым. С чего же начинается «здоровье»? С нашего ежедневного меню и образа жизни. 1. Блеск волос. Чтобы волосы получали достаточное питание и быстро росли, следует включить в рацион следующие продукты питания: • Орехи: в них содержится много белка, селена и альфа-линолевой кислоты, все эти компоненты являются строительным материалом для волос, а также укрепляют луковицы волосков. • Рыба: преимущественно следует употреблять красные виды рыбы, именно в них содержится большое количество аминокислот (жирных кислот) и железа. Эти продукты придадут блеск волосам и улучшат состояние кожи головы. • Свежие овощи: витамины А, С и многие другие, которые содержатся в свежих овощах, благотворно влияют на рост волос и их общее состояние. В комплексе к здоровому питанию необходимо правильно подобрать средства по уходу. Они должны быть увлажняющими и питающими. 2. Здоровый цвет кожи. Гладкая, ровная и красивая кожа всегда свидетельствует о хорошем здоровье человека. Очень важно выбирать продукты, которые будут питать и увлажнять кожу. • Кисломолочные продукты: эти продукты содержат натуральные бактерии, которые улучшают пищеварение, очищают весь желудочно-кишечный тракт, нормализуют микрофлору, что очень благоприятно сказывается на состоянии кожи человека. • Ягоды: здесь следует отдать предпочтение клубнике, сливе и ежевике. Только в этих ягодах содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят накопившиеся под кожей токсины и радикалы. Предотвращают преждевременное старение кожи. • Продукты богатые витамином А: морковь, апельсины, зеленые овощи и салаты. В этих продуктах содержится красящий пигмент каротин, который придаст коже здоровый цвет и сияние. Также следует употреблять в пищу продукты, богатые витамином В (орехи, ржаной хлеб, молоко и все бобовые), которые сделают кожу упругой и предотвратят появление морщин. Кожа лица также дополнительно нуждается в увлажнении и защите от ультрафиолетовых лучей. Поэтому следует использовать только качественные кремы и лосьоны, а вот пудры и тонирующие средства лучше не использовать, так как они забивают поры кожи, нарушая нормальные процессы обмена кислородом. 3. Красивые ногти, осанка и зубы. Чтобы осанка и походка всегда была легкой и летящей, а зубы и ногти были крепкими, организму любого человека необходимо получать достаточное количество кальция. Кальций – это строительный материал всей костной системы, но, к сожалению, в современном мире среди ежедневной суматохи мало кто уделяет этой проблеме достаточное внимание, дожидаясь более серьезных изменений в своем здоровье. Тогда уже потребуется помощь специалистов. Профилактику дефицита кальция нужно начинать как можно раньше, зачастую уже в детском возрасте кальция не хватает растущему организму. Начинать профилактику дефицита кальция следует, прежде всего, с включения в рацион продуктов, богатых этим минералом. Кальций в достаточном количестве содержится в говяжьей и печени рыбы, бобах и зеленом горошке, свежих огурцах и яблоках, пшеничных зернах, капусте и редисе, твороге и белом сыре. Таким образом, здоровье и красота тесно связанны между собой, чтобы добиться желаемого результата, необходимо проделать большую работу по корректировке меню и своего образа жизни. Здоровое питание и полноценный отдых, непременно, благотворно влияют на весь общий вид человека – красота светится изнутри. Рубрика «Уход за телом» Эта статья оказалась вам полезной? Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
|
Что пишут наши посетители?
Петр пишет 2021-01-03
Лично мне кажется, что после тех романтичных вечеров, которые тебе дарил Юра никакое блестящее......
Игорь пишет 2020-12-11
Мы с женой вместе уже 35 лет. Я не капельки не о прожитом вместе времени. Мы воспитали двух......
Наталия пишет 2020-03-21
Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
Татьяна пишет 2019-12-11
Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
Марина пишет 2019-10-10
Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
10 самых интересных статей
О чем пишут посетители сайта
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону • Как я похудела в бедрах • Качественное питание • диета • остеохондроз грудного и шейного отдела • Мое достижение • Скрытность мужчины-боль женщины |
|||||||||||||||||||||||
|