LifeOkey.ru

Красота светится изнутри

Дата: 2017-12-10      Просмотров: 64
Современный мир индустрии красоты непрерывно навязывает нам стереотипы использовать дорогостоящую косметику и кремы, чтобы всегда выглядеть как девушки с обложек глянцевых журналов. Но далеко не вся косметика или средства по уходу за кожей лица и тела помогут скрыть проблемы, которые лежат глубоко и связаны с состоянием здоровья человека. Красота и здоровье всегда «идут рука об руку», а косметика – это лишь способ подчеркнуть свою индивидуальность.

Здоровый цвет кожи, натуральный блеск волос, красивые зубы и ногти – вот что сделает внешний вид по-настоящему изысканным и красивым. С чего же начинается «здоровье»? С нашего ежедневного меню и образа жизни.

1. Блеск волос.

Чтобы волосы получали достаточное питание и быстро росли, следует включить в рацион следующие продукты питания:

• Орехи: в них содержится много белка, селена и альфа-линолевой кислоты, все эти компоненты являются строительным материалом для волос, а также укрепляют луковицы волосков.

• Рыба: преимущественно следует употреблять красные виды рыбы, именно в них содержится большое количество аминокислот (жирных кислот) и железа. Эти продукты придадут блеск волосам и улучшат состояние кожи головы.

• Свежие овощи: витамины А, С и многие другие, которые содержатся в свежих овощах, благотворно влияют на рост волос и их общее состояние.

В комплексе к здоровому питанию необходимо правильно подобрать средства по уходу. Они должны быть увлажняющими и питающими.

2. Здоровый цвет кожи.

Гладкая, ровная и красивая кожа всегда свидетельствует о хорошем здоровье человека. Очень важно выбирать продукты, которые будут питать и увлажнять кожу.

• Кисломолочные продукты: эти продукты содержат натуральные бактерии, которые улучшают пищеварение, очищают весь желудочно-кишечный тракт, нормализуют микрофлору, что очень благоприятно сказывается на состоянии кожи человека.

• Ягоды: здесь следует отдать предпочтение клубнике, сливе и ежевике. Только в этих ягодах содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят накопившиеся под кожей токсины и радикалы. Предотвращают преждевременное старение кожи.

• Продукты богатые витамином А: морковь, апельсины, зеленые овощи и салаты. В этих продуктах содержится красящий пигмент каротин, который придаст коже здоровый цвет и сияние. Также следует употреблять в пищу продукты, богатые витамином В (орехи, ржаной хлеб, молоко и все бобовые), которые сделают кожу упругой и предотвратят появление морщин.

Кожа лица также дополнительно нуждается в увлажнении и защите от ультрафиолетовых лучей. Поэтому следует использовать только качественные кремы и лосьоны, а вот пудры и тонирующие средства лучше не использовать, так как они забивают поры кожи, нарушая нормальные процессы обмена кислородом.

3. Красивые ногти, осанка и зубы.

Чтобы осанка и походка всегда была легкой и летящей, а зубы и ногти были крепкими, организму любого человека необходимо получать достаточное количество кальция. Кальций – это строительный материал всей костной системы, но, к сожалению, в современном мире среди ежедневной суматохи мало кто уделяет этой проблеме достаточное внимание, дожидаясь более серьезных изменений в своем здоровье. Тогда уже потребуется помощь специалистов. Профилактику дефицита кальция нужно начинать как можно раньше, зачастую уже в детском возрасте кальция не хватает растущему организму.

Начинать профилактику дефицита кальция следует, прежде всего, с включения в рацион продуктов, богатых этим минералом. Кальций в достаточном количестве содержится в говяжьей и печени рыбы, бобах и зеленом горошке, свежих огурцах и яблоках, пшеничных зернах, капусте и редисе, твороге и белом сыре.

Таким образом, здоровье и красота тесно связанны между собой, чтобы добиться желаемого результата, необходимо проделать большую работу по корректировке меню и своего образа жизни. Здоровое питание и полноценный отдых, непременно, благотворно влияют на весь общий вид человека – красота светится изнутри.

Рубрика «Уход за телом»



Эта статья оказалась вам полезной?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Анелия пишет 2017-10-23

Фемиджил крем мой спаситель и по сей день, как стала пользоваться их продукцией так остановилась на......
(статья: Как выбрать крем для лица? Вся правда о косметике)

Татьяна пишет 2017-09-19

Отношения нужны для продолжения рода и воспитания морально здорового потомства (это уже инстинкт......
(статья: Почему люди не хотят вступать в брак?)

Нюта пишет 2017-08-28

контрастные ванночки для ног и гель для вен с конским каштаном и пиявкой и ноги на возвышение для......
(статья: Как снять усталость ног?)

Евгения пишет 2017-08-21

Для меня все сложно -душ контрастный, гимнастика, по мне проще прийти домой и сделать массаж с......
(статья: Как снять усталость ног?)

Рифат пишет 2017-06-08

Я , как тренер , воспитываю в своей молодежи, в тренажерке силу и выносливость. ......
(статья: Как проявляется недостаток витаминов?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1417
Статей: 778
знаки 0