|
|
LifeOkey.ru
|
|
Красота светится изнутри |
|
| Дата: 2017-12-10 Просмотров: 694 |
Здоровый цвет кожи, натуральный блеск волос, красивые зубы и ногти – вот что сделает внешний вид по-настоящему изысканным и красивым. С чего же начинается «здоровье»? С нашего ежедневного меню и образа жизни.
1. Блеск волос.
Чтобы волосы получали достаточное питание и быстро росли, следует включить в рацион следующие продукты питания:
• Орехи: в них содержится много белка, селена и альфа-линолевой кислоты, все эти компоненты являются строительным материалом для волос, а также укрепляют луковицы волосков.
• Рыба: преимущественно следует употреблять красные виды рыбы, именно в них содержится большое количество аминокислот (жирных кислот) и железа. Эти продукты придадут блеск волосам и улучшат состояние кожи головы.
• Свежие овощи: витамины А, С и многие другие, которые содержатся в свежих овощах, благотворно влияют на рост волос и их общее состояние.
В комплексе к здоровому питанию необходимо правильно подобрать средства по уходу. Они должны быть увлажняющими и питающими.
2. Здоровый цвет кожи.
Гладкая, ровная и красивая кожа всегда свидетельствует о хорошем здоровье человека. Очень важно выбирать продукты, которые будут питать и увлажнять кожу.
• Кисломолочные продукты: эти продукты содержат натуральные бактерии, которые улучшают пищеварение, очищают весь желудочно-кишечный тракт, нормализуют микрофлору, что очень благоприятно сказывается на состоянии кожи человека.
• Ягоды: здесь следует отдать предпочтение клубнике, сливе и ежевике. Только в этих ягодах содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят накопившиеся под кожей токсины и радикалы. Предотвращают преждевременное старение кожи.
• Продукты богатые витамином А: морковь, апельсины, зеленые овощи и салаты. В этих продуктах содержится красящий пигмент каротин, который придаст коже здоровый цвет и сияние. Также следует употреблять в пищу продукты, богатые витамином В (орехи, ржаной хлеб, молоко и все бобовые), которые сделают кожу упругой и предотвратят появление морщин.
Кожа лица также дополнительно нуждается в увлажнении и защите от ультрафиолетовых лучей. Поэтому следует использовать только качественные кремы и лосьоны, а вот пудры и тонирующие средства лучше не использовать, так как они забивают поры кожи, нарушая нормальные процессы обмена кислородом.
3. Красивые ногти, осанка и зубы.
Чтобы осанка и походка всегда была легкой и летящей, а зубы и ногти были крепкими, организму любого человека необходимо получать достаточное количество кальция. Кальций – это строительный материал всей костной системы, но, к сожалению, в современном мире среди ежедневной суматохи мало кто уделяет этой проблеме достаточное внимание, дожидаясь более серьезных изменений в своем здоровье. Тогда уже потребуется помощь специалистов. Профилактику дефицита кальция нужно начинать как можно раньше, зачастую уже в детском возрасте кальция не хватает растущему организму.
Начинать профилактику дефицита кальция следует, прежде всего, с включения в рацион продуктов, богатых этим минералом. Кальций в достаточном количестве содержится в говяжьей и печени рыбы, бобах и зеленом горошке, свежих огурцах и яблоках, пшеничных зернах, капусте и редисе, твороге и белом сыре.
Таким образом, здоровье и красота тесно связанны между собой, чтобы добиться желаемого результата, необходимо проделать большую работу по корректировке меню и своего образа жизни. Здоровое питание и полноценный отдых, непременно, благотворно влияют на весь общий вид человека – красота светится изнутри.
Рубрика «Уход за телом»
Эта статья оказалась вам полезной?
Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта
«Заметки пользователей».
Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)
Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)
Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)
Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)
Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)
 |
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? |
 |
Какие продукты полезны нашей коже? |
 |
Как проявляется недостаток витаминов? |
 |
Чем полезен секс? |
 |
Почему хочется сладкого? |
 |
Приворотные зелья |
 |
Чем опасно длительное половое воздержание? |
 |
Преждевременное старение лица - в чем причины? |
 |
Фитоэстрогены в продуктах |
 |
Что заставит мужчину жениться? |
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...
• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...
• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...
• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...
• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...
• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...
• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...
|
Статистика сайта: |