LifeOkey.ru

Нехватка соли грозит лишним весом

Дата: 2017-08-17      Просмотров: 58
Заявление учёных из американского штата Миссури полностью переворачивает привычное представление о здоровом образе жизни. Соль, которую раньше чуть ли не запрещали, оказывается, необходима, и её недостаток даже приводит к набору веса. Разберёмся подробнее, полезна ли в действительности соль для организма?

Чёрная полоса у светлого порошка началась в 50-х годах прошлого столетия, когда американский специалист по здоровому питанию Поль Брегг заявил о вреде хлорида натрия. С тех пор «безсолевая лихорадка» настигла многих сторонников якобы здорового образа жизни.

Более полувека против употребления соли велась масштабная антипропаганда. Официально рекомендовалось съедать не более одной чайной ложки белого порошка в день, минимальными дозами добавлять его при варке пищи, а уж солить готовые блюда – смерти подобно.

Сторонники новомодной тенденции для того, чтобы пресное блюдо сделать более приятным, вместо соли стали добавлять природные усилители вкуса: лимонный сок и смеси специй. Однако обмануть рецепторы языка может и получится, а вот организм нет – как заявляют американские учёные, которые возвели соль в ранг нутриентов, т. е. крайне необходимых веществ.

И тут достаточно вспомнить урок биологии: «Каждая клетка плазмы крови на 90% состоит из воды, а остальные 10% – это различные компоненты, обеспечивающие её нормальную работу. Среди них натрий и хлор, которые поддерживают щелочной уровень крови, обеспечивают нормальное состояние клетки и выполняют роль поддержки осмотического давления».

Иными словами, без натрия не происходит обмена между тканями и кровью, а хлор помогает транспортировать кислород и углекислый газ, а также является важным звеном в образовании соляной кислоты в желудке и при этом влияет на пищеварение и метаболизм. Вот почему нехватка соли грозит лишним весом.

Но если натрий легко получить из других продуктов, то единственный источник хлора – соль, которую мы и без того теряем с потом, а особенно летом. Однако с солью нужно быть осторожными тем, у кого проблемы с почками или гипертония, ведь 10 г соли задерживают 1 л воды, что гипертоникам ни к чему, так как лишняя вода – это лишняя нагрузка на сердце. Также соль не очень хорошо влияет на надпочечники, которые являются регуляторами давления в организме. Но и таким пациентам без солевую диету может назначить только врач.

Всем остальным специалисты настоятельно советуют не отказываться от соли – полторы-две чайные ложки в день – норма здорового человека. А летом и при занятиях спортом дозу можно увеличить, как и потребление воды. Соблюдая такие нехитрые правила, «насолить» организму точно не получится.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Татьяна пишет 2017-09-19

Отношения нужны для продолжения рода и воспитания морально здорового потомства (это уже инстинкт......
(статья: Почему люди не хотят вступать в брак?)

Нюта пишет 2017-08-28

контрастные ванночки для ног и гель для вен с конским каштаном и пиявкой и ноги на возвышение для......
(статья: Как снять усталость ног?)

Евгения пишет 2017-08-21

Для меня все сложно -душ контрастный, гимнастика, по мне проще прийти домой и сделать массаж с......
(статья: Как снять усталость ног?)

Рифат пишет 2017-06-08

Я , как тренер , воспитываю в своей молодежи, в тренажерке силу и выносливость. ......
(статья: Как проявляется недостаток витаминов?)

Pomsveta.ru пишет 2017-06-02

Поднять и восстановить иммунитет можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью......
(статья: Как укрепить иммунитет?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1416
Статей: 775
знаки 0