|
|
LifeOkey.ru
|
|
Нехватка соли грозит лишним весом |
|
| Дата: 2017-08-17 Просмотров: 426 |
Чёрная полоса у светлого порошка началась в 50-х годах прошлого столетия, когда американский специалист по здоровому питанию Поль Брегг заявил о вреде хлорида натрия. С тех пор «безсолевая лихорадка» настигла многих сторонников якобы здорового образа жизни.
Более полувека против употребления соли велась масштабная антипропаганда. Официально рекомендовалось съедать не более одной чайной ложки белого порошка в день, минимальными дозами добавлять его при варке пищи, а уж солить готовые блюда – смерти подобно.
Сторонники новомодной тенденции для того, чтобы пресное блюдо сделать более приятным, вместо соли стали добавлять природные усилители вкуса: лимонный сок и смеси специй. Однако обмануть рецепторы языка может и получится, а вот организм нет – как заявляют американские учёные, которые возвели соль в ранг нутриентов, т. е. крайне необходимых веществ.
И тут достаточно вспомнить урок биологии: «Каждая клетка плазмы крови на 90% состоит из воды, а остальные 10% – это различные компоненты, обеспечивающие её нормальную работу. Среди них натрий и хлор, которые поддерживают щелочной уровень крови, обеспечивают нормальное состояние клетки и выполняют роль поддержки осмотического давления».
Иными словами, без натрия не происходит обмена между тканями и кровью, а хлор помогает транспортировать кислород и углекислый газ, а также является важным звеном в образовании соляной кислоты в желудке и при этом влияет на пищеварение и метаболизм. Вот почему нехватка соли грозит лишним весом.
Но если натрий легко получить из других продуктов, то единственный источник хлора – соль, которую мы и без того теряем с потом, а особенно летом. Однако с солью нужно быть осторожными тем, у кого проблемы с почками или гипертония, ведь 10 г соли задерживают 1 л воды, что гипертоникам ни к чему, так как лишняя вода – это лишняя нагрузка на сердце. Также соль не очень хорошо влияет на надпочечники, которые являются регуляторами давления в организме. Но и таким пациентам без солевую диету может назначить только врач.
Всем остальным специалисты настоятельно советуют не отказываться от соли – полторы-две чайные ложки в день – норма здорового человека. А летом и при занятиях спортом дозу можно увеличить, как и потребление воды. Соблюдая такие нехитрые правила, «насолить» организму точно не получится.
Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»
А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?
Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта
«Заметки пользователей».
Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду. ...
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)
Спасибо конечно за народные рецепты, но я как-то больше врачу доверяю. У меня когда проблемы с......
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)
Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала......
(статья: Как быстро похудеть в домашних условиях?)
У меня отечность ног была, судороги, вены стали проявляться сильно, пропила таблеточки, втирала......
(статья: Почему отекают ноги?)
Хорошие советы. Тоже перешла на линзы. Правда у меня какой-то дискомфорт возникает при их ношении,......
(статья: Советы людям, использующим линзы)
 |
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? |
 |
Какие продукты полезны нашей коже? |
 |
Как проявляется недостаток витаминов? |
 |
Чем полезен секс? |
 |
Почему хочется сладкого? |
 |
Приворотные зелья |
 |
Чем опасно длительное половое воздержание? |
 |
Преждевременное старение лица - в чем причины? |
 |
Фитоэстрогены в продуктах |
 |
Что заставит мужчину жениться? |
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...
• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...
• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...
• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...
• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...
• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...
• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...
|
Статистика сайта: |