Несколько дней на овощной диете |
|
Дата: 2017-06-14 Просмотров: 829 |
Как можно быстро избавиться от 3-5 килограмм и при этом не нанести здоровью вред? Самым простым и эффективным способом является овощная экспресс-диета. Соблюдать ее нужно от одного до трех дней. Что произойдет за это время, помимо потери веса?
• Тело очистится от шлаков;
• организм получит много витаминов и микроэлементов;
• улучшится работа кишечника;
• выровняется цвет лица;
• ускорится метаболизм;
• нормализуется сон.
Очевидно, что у такой диеты много плюсов. К ним относится и то, что разгрузка на овощах переносится легко, ведь они богаты клетчаткой и сложными углеводами, которые насыщают надолго. Кроме того, овощи доступны круглый год, а на их приготовление не уходит много времени.
Как проводить диету
Итак, с чего начинать? Запаситесь любимыми овощами. Желательно не употреблять картофель, так как он достаточно калорийный и содержит много крахмала.
Если любите огурцы, то можно на протяжении всей диеты питаться только ими. Они содержат очень мало калорий, поэтому за 3 дня на них удастся потерять до 5 кг. Допустимо делать салаты с добавлением небольшого количества масла или сметаны.
Разгрузка на нескольких видах овощей будет не менее эффективной. Предпочтительнее есть их в сыром виде, но подходят также тушеные и приготовленные на пару. Можно солить блюда, но совсем немного. Распланируйте рацион так, чтобы в нем было 5-6 приемов еды. В перерывах рекомендуется пить несладкий чай и много воды.
Если первый день диеты переносится нормально, можно продлить ее до трех дней, но не более. Новичкам рекомендуется ограничиться одним днем. На этот период стоит исключить физические нагрузки. В дальнейшем можно проводить очищающую овощную диету раз в месяц. Она рекомендуется не только для снижения веса, но и для профилактики атеросклероза, укрепления сосудов и даже некоторых заболеваниях мочеполовой системы.
Рубрика «Как быстро похудеть»
А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?
Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта
«Заметки пользователей».
Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
|
Что пишут наши посетители?
Петр пишет 2021-01-03
Лично мне кажется, что после тех романтичных вечеров, которые тебе дарил Юра никакое блестящее...... (статья: Я отдыхаю от романтики)
Татьяна пишет 2019-12-11
Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А...... (статья: Почему отекают ноги?)
10 самых интересных статей
 |
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и... |  |
Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу... |  |
Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ... |  |
Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс... |  |
Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого... |  |
Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,... |  |
Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические... |  |
Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения.... |  |
Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —... |  |
Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине... |
О чем пишут посетители сайта
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,... • Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах... • Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество... • диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог... • остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся... • Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В... • Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...
|