LifeOkey.ru

Нужны ли диеты молодым

Дата: 2016-09-01      Просмотров: 520
«Ты толстая, я тебя бросаю!» - эту фразу, в наше время, может услышать любая 13-летняя девочка, и конечно же, ее заденут эти слова, какая фигура у нее ни была бы. Но часто после этих слов, подростки идут на крайности, например, начинают активно худеть. Чаще всего просто прекращают кушать. В этом возрасте диеты очень опасны для здоровья. Но если соблюдать определенную диету правильно, то можно стать стройным и при этом здоровым человеком.

Для каждого подростка можно разработать отдельную диету, обратившись к врачу. Однозначно во время диеты подростку необходимо получать витамины и заниматься спортом.

Самое основное в диетах для подростков – это завтрак. Не игнорируйте его, ведь то, что съедается на завтрак – «теряется» в течение дня. А вот на ночь есть противопоказано. Если подросток не может пойти к диетологу (нет возможности, времени или стесняется), то в этом случаи должны помочь родители.

Выбрать диету.

Этот важный момент для каждого подростка очень нелегкий. Ведь приходится впервые отказываться от любимых вкусностей и «гадостей», к которым они привыкли. Именно поэтому диету лучше выбирать со взрослыми.

Ориентировочное меню диеты для подростков.

Завтрак может быть таким: вареное яйцо плюс гренки с сыром и чаем; овсяная или гречневая каша с молоком и фрукты.

Обед примерно такой: овощной супчик плюс куриная отварная грудка с салатом.

Полдник: яблоко и йогурт.

Ужин: запечённая рыба с овощами и томатный сок.

Немного о полезности продуктов.

Стоит отказаться от любимых продуктов, таких как, чипсы, фастфуды, газировки и т. д., и научиться находить удовольствие в полезных продуктах. Начнем со смузи - смесь овощей или фруктов в сыром виде, которые очень полезны при недостатке витаминов в организме. Супы на овощных бульонах, очень важны во время диет, так как являются источником правильной работы желудка. Ну и конечно молочные продукт, которые дают растущему организму много полезных витамин, а также кальция.

Соблюдая рекомендации можно за две недели похудеть на 5-6 кг, а еще насытить организм витаминами и при этом остаться красивым и здоровым.

Рубрика «Как быстро похудеть»



А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Анна Федоровна пишет 2018-10-12

Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах,......
(статья: Почему отекают ноги?)

Юлия пишет 2018-09-10

Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду. ...
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Евгений пишет 2018-09-10

Спасибо конечно за народные рецепты, но я как-то больше врачу доверяю. У меня когда проблемы с......
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Елена пишет 2018-09-07

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала......
(статья: Как быстро похудеть в домашних условиях?)

Марина пишет 2018-07-09

У меня отечность ног была, судороги, вены стали проявляться сильно, пропила таблеточки, втирала......
(статья: Почему отекают ноги?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1432
Статей: 780
знаки 0