Нужны ли диеты молодым |
|
Дата: 2016-09-01 Просмотров: 552 |
«Ты толстая, я тебя бросаю!» - эту фразу, в наше время, может услышать любая 13-летняя девочка, и конечно же, ее заденут эти слова, какая фигура у нее ни была бы. Но часто после этих слов, подростки идут на крайности, например, начинают активно худеть. Чаще всего просто прекращают кушать. В этом возрасте диеты очень опасны для здоровья. Но если соблюдать определенную диету правильно, то можно стать стройным и при этом здоровым человеком.
Для каждого подростка можно разработать отдельную диету, обратившись к врачу. Однозначно во время диеты подростку необходимо получать витамины и заниматься спортом.
Самое основное в диетах для подростков – это завтрак. Не игнорируйте его, ведь то, что съедается на завтрак – «теряется» в течение дня. А вот на ночь есть противопоказано. Если подросток не может пойти к диетологу (нет возможности, времени или стесняется), то в этом случаи должны помочь родители.
Выбрать диету.
Этот важный момент для каждого подростка очень нелегкий. Ведь приходится впервые отказываться от любимых вкусностей и «гадостей», к которым они привыкли. Именно поэтому диету лучше выбирать со взрослыми.
Ориентировочное меню диеты для подростков.
Завтрак может быть таким: вареное яйцо плюс гренки с сыром и чаем; овсяная или гречневая каша с молоком и фрукты.
Обед примерно такой: овощной супчик плюс куриная отварная грудка с салатом.
Полдник: яблоко и йогурт.
Ужин: запечённая рыба с овощами и томатный сок.
Немного о полезности продуктов.
Стоит отказаться от любимых продуктов, таких как, чипсы, фастфуды, газировки и т. д., и научиться находить удовольствие в полезных продуктах. Начнем со смузи - смесь овощей или фруктов в сыром виде, которые очень полезны при недостатке витаминов в организме. Супы на овощных бульонах, очень важны во время диет, так как являются источником правильной работы желудка. Ну и конечно молочные продукт, которые дают растущему организму много полезных витамин, а также кальция.
Соблюдая рекомендации можно за две недели похудеть на 5-6 кг, а еще насытить организм витаминами и при этом остаться красивым и здоровым.
Рубрика «Как быстро похудеть»
А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?
Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта
«Заметки пользователей».
Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
|
Что пишут наши посетители?
Анна Федоровна пишет 2018-10-12
Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах,...... (статья: Почему отекают ноги?)
Марина пишет 2018-07-09
У меня отечность ног была, судороги, вены стали проявляться сильно, пропила таблеточки, втирала...... (статья: Почему отекают ноги?)
10 самых интересных статей
 |
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и... |  |
Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу... |  |
Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ... |  |
Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс... |  |
Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого... |  |
Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,... |  |
Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические... |  |
Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения.... |  |
Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —... |  |
Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине... |
О чем пишут посетители сайта
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,... • Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах... • Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество... • диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог... • остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся... • Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В... • Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...
|