|
|
LifeOkey.ru
|
|
Нужны ли диеты молодым |
|
| Дата: 2016-09-01 Просмотров: 668 |
Для каждого подростка можно разработать отдельную диету, обратившись к врачу. Однозначно во время диеты подростку необходимо получать витамины и заниматься спортом.
Самое основное в диетах для подростков – это завтрак. Не игнорируйте его, ведь то, что съедается на завтрак – «теряется» в течение дня. А вот на ночь есть противопоказано. Если подросток не может пойти к диетологу (нет возможности, времени или стесняется), то в этом случаи должны помочь родители.
Выбрать диету.
Этот важный момент для каждого подростка очень нелегкий. Ведь приходится впервые отказываться от любимых вкусностей и «гадостей», к которым они привыкли. Именно поэтому диету лучше выбирать со взрослыми.
Ориентировочное меню диеты для подростков.
Завтрак может быть таким: вареное яйцо плюс гренки с сыром и чаем; овсяная или гречневая каша с молоком и фрукты.
Обед примерно такой: овощной супчик плюс куриная отварная грудка с салатом.
Полдник: яблоко и йогурт.
Ужин: запечённая рыба с овощами и томатный сок.
Немного о полезности продуктов.
Стоит отказаться от любимых продуктов, таких как, чипсы, фастфуды, газировки и т. д., и научиться находить удовольствие в полезных продуктах. Начнем со смузи - смесь овощей или фруктов в сыром виде, которые очень полезны при недостатке витаминов в организме. Супы на овощных бульонах, очень важны во время диет, так как являются источником правильной работы желудка. Ну и конечно молочные продукт, которые дают растущему организму много полезных витамин, а также кальция.
Соблюдая рекомендации можно за две недели похудеть на 5-6 кг, а еще насытить организм витаминами и при этом остаться красивым и здоровым.
Рубрика «Как быстро похудеть»
А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?
Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта
«Заметки пользователей».
Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)
Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)
Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)
Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)
Ой влюбилась я и понеслось, не могу я без него жить. А он не готов к серьезным отношениям, я......
(статья: Флирт с женатым мужчиной: на грани позволенного)
 |
Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? |
 |
Какие продукты полезны нашей коже? |
 |
Как проявляется недостаток витаминов? |
 |
Чем полезен секс? |
 |
Почему хочется сладкого? |
 |
Приворотные зелья |
 |
Чем опасно длительное половое воздержание? |
 |
Преждевременное старение лица - в чем причины? |
 |
Фитоэстрогены в продуктах |
 |
Что заставит мужчину жениться? |
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...
• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...
• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...
• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...
• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...
• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...
• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...
|
Статистика сайта: |