LifeOkey.ru

Пять правил счастливого брака

Дата: 2016-01-14      Просмотров: 993
Современные гуру личностного развития считают: для того, чтобы стать счастливее, не нужны ни деньги, ни карьера, ни красота. Необходимым и достаточным условием для повышения градуса счастья является умение жить осознанно, в совокупности принимать себя во всей целостности: во-первых, осознавать свои ощущения и чувства. Во-вторых, принимать за них ответственность.

В моде давно осознанное поглощение пищи (пробовала, очень помогает отвечать на следующий день на вопрос «а что вчера было на ужин», даже если приходится просить у официанта меню на память), осознанный сон (не знаю, не получается. В данный момент единственное, что осознаю, так это то, что спать надо больше и лучше), но недавно добрались и до брака. Стать счастливее в браке можно всего лишь научившись осознанно и ответственно к нему относиться.

В нашем городе существует несколько психотерапевтов, помогающих женатым парам «осознать брак» и стать счастливее. Мой муж идти со мной отказался, даже чисто в познавательных целях. Заявил, что наш брак не подопытная свинка, а ему лично осознавать совершенно нечего. Он и так знает, на каком чуде он женился. Неделю я провела в поисках подходящих свинок, простите, друзей, согласных не просто сходить на курсы осознанного брака, но заодно и откровенно поделиться пережитым. Меня выручили соседи – Марина и Сергей. Они сходили на прием к психотерапевту. И выяснилось следующее.

1. Вы сами в ответе за то, как вы реагируете. Если вы бурчите по утрам, потому что ваш муж, еще не умытый и не поевший, уже сидит за компьютером, то ваше бурчание и те слова, которые вы выбираете, - это ваше личное дело. Ни один муж не может вас заставить реагировать так или иначе. Постарайтесь понять, что именно вызывает вашу негативную реакцию. На что вы действительно сердитесь. И если причина вашего недовольства серьезная (например, вся зарплата ушла на этот компьютер, а вам теперь сводить концы с концами), то бурчанием с утра делу не поможешь. Здесь требуется серьезный и трезвый разговор. Проанализируйте свои чувства. Выберите наилучшую реакцию. И найдите время серьезно и доброжелательно поговорить и о ваших чувствах, и о реальной проблеме. Самое главное в осознанном браке – это понять, что вас беспокоит и/или пугает. Что вызывает негативные эмоции. И научиться решать проблемные ситуации по-взрослому, выбирая лучший вариант из возможных и принимая на себя ответственность за собственные решения. Полезно так же и в других ситуациях. Например, на работе.

2. Негативная реакция вызывается реальной или воображаемой угрозой. Если вы знаете, что же на самом деле выводит вас из себя, то разобраться с проблемами в браке практически невозможно. Стресс не только вызывает болезни, включая кожные реакции, он еще и существенно снижает нашу способность реагировать разумно. Установив причину напряжения в отношениях, проследите за реакциями вашего тела на стрессовые ситуации. Если каждый раз, когда заходит разговор о финансах, у вас холодеют руки или на лбу выступает пот (учтите! Это может быть любая реакция, люди очень индивидуальны. У Сергея, как оказалось, начинает чесаться плечо), то вы очень быстро начнете понимать, что ситуация для разговора неподходящая. Потому что в этот момент ваше мышление ни к чему продуктивному не способно. Но – зная свои особенности физической реакции на стресс, вы сможете увеличить и свои мыслительные способности. Научитесь контролировать физические реакции. Глубоко дышите. Делайте упражнения для релаксации. Некоторым достаточно просто осознать, что происходит.

3. Проанализируйте и составьте план. Стресс часто вызывается неизвестным. Но так ли страшно то, что происходит? Анализируйте ситуацию, разбейте ее на составные части, докопайтесь до действительно основополагающих причин. А потом составьте план по каждому из выявленных пунктов. Не пытайтесь исправить ситуацию немедленно и одним махом. Сергей не сможет заставить Марину садиться к компьютеру вместе с ним каждое утро. Но он может регулярно рассказывать ей о финансовой ситуации их семьи в деталях, чтобы Марине не было страшно, что завтра нечем будет платить за школу. Ведь дело не в компьютере. Дело оказалось в том, что Сергей сказал Марине, сколько стоит компьютер. Но забыл сообщить о том, что зарплату ему подняли. И еще и бонус выплатили.

4. Не обвиняйте. Просто рассказывайте о себе. Не бойтесь говорить о себе и о своих эмоциях. О том, как вы себя чувствуете в данной ситуации. Но избегайте обвинений и угроз. «Ой, это для меня огромная скорость. Мне ужасно страшно, до судорог в желудке. Из меня никогда не получится гонщик» работает намного лучше, чем «Если ты не перестанешь мчаться как угорелый, то я… (уйду к маме, выскочу из машины на ходу…)»

5. Скандал отменяется. Как бы ни увлекательно было рассказать все, что вы думаете про другую половину в самых красочных выражениях, тем не менее, если это не ваше финальное выступление перед разводом, то попробуйте переключить внимание. Свое собственное, в первую очередь. Подумайте, а что бы было полезнее в данный момент? Может быть, стоит сделать чай? Или просто посмотрите на потолок – может, пора думать о ремонте? Отвлекитесь от скандала. Даже на пару секунд. Это поможет и эмоции осознать (а значит и восстановить способность их контролировать), и свою роль в скандале изменить на позитивную. Возможно, вы и не забудете завтра, что привело к скандалу. Но вы можете и сами стать больше, и партнеру помочь вырасти. Стать умнее, выдержаннее и капельку лучше.

Рубрика «Отношения между мужчиной и женщиной»



Вас заинтересовала эта статья?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (2)
  • Комментарий добавил(а): Екатерина
    Дата: 2016-02-16


    Если есть чувства, то и не нужны никакие правила и ограничения. Когда люди любят они готовы на всё, но когда момент упущен, то ничего не поможет. Будь вы хоть ангелом во плоти.
  • Комментарий добавил(а): Мария
    Дата: 2016-03-11


    Полностью согласна с правилом № 4 - не обвиняйте. Очень долго учились с мужем этому правилу. Обвинения не помогут решить вопрос, а только усугубят ситуацию. Когда тебя обвиняют, становится обидно, хочется сделать обиднее, или просто стукнуть в лоб... так реальная проблема не решится, а будет только хуже.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)

Анна пишет 2019-07-10

Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Катя пишет 2019-05-19

Ой влюбилась я и понеслось, не могу я без него жить. А он не готов к серьезным отношениям, я......
(статья: Флирт с женатым мужчиной: на грани позволенного)

Лариса пишет 2019-05-10

Я очень давно люблю одного человека. Но мы с ним были просто друзья с детства. Он никогда не......
(статья: Как избавиться от одиночества?)

Анна Федоровна пишет 2018-10-12

Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах,......
(статья: Почему отекают ноги?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1436
Статей: 780
знаки 386