LifeOkey.ru

Как оставаться стройной. Секреты японок

Дата: 2015-09-30      Просмотров: 1285
Возможно, вы замечали, среди японок очень мало толстых женщин. Среди развитых стран, в Японии самый маленький процент ожирения. Возможно поэтому, японцы и живут так долго (средняя продолжительность жизни 82 года) и болеют намного реже европейцев.

1) Японцы обожают рис так же как мы хлеб. Употребление риса дает энергию организму, он не содержит соли, что является плюсом для людей, стремящихся похудеть. Рис богат полезными для человека минералами, витаминами группы В, выводит из организма шлаки и токсины.

2) Второй главный продукт питания – рыба. Она также обладает массой полезных веществ. И главное, что, заменив мясо рыбой, вам будет легче избавится от лишних килограмм.

3) Небольшие порции. С детства маленьким японцам мамы кладут обед в школу в маленьких лотках. Приучая их к тому, что нужно есть понемногу, но часто.

4) Приготовление пищи. Вы не замечали, что в японской кухне практически отсутствует жареная еда? Чаще всего, они готовят на пару, или просто варят. Жарка продуктов прибавляет им лишние калории, увеличивают уровень холестерина в крови, увеличивают риск развития рака.

5) Зеленый чай. Главный напиток у японок – это зеленый чай. Он выводит лишнюю жидкость из организма, замедляет процессы старения.

6) В рацион японок входит большое количество сои: соусы, молоко, тофу. Это нежирный, богатый протеинами продукт, необходимый для наших мышц, который обязателен в рационе человека, заботящемся о своем здоровье.

7) Овощи. Без них японцы не проживут и дня. У нас тяжело найти качественные овощи, входящие в состав традиционной японской кухни (дайкон, корни лотоса, бамбуковые побеги). Но у нас есть много своих овощей, которые по полезным свойствам не уступают их продуктам. Последовав примеру японцев, делайте простые овощные салаты, с легкой заправкой, а не майонезом.

8) Даже сладкие блюда, в стране восходящего солнца, отличаются от наших. Они легкие, нежирные, не так вредны для фигуры, как наши заварные пирожные и шоколадные торты.

9) Завтрак. Как утверждаю диетологи, это основная и главная трапеза за весь день. Он может быть питательным и без булочек с маслом. У японцев он состоит из зеленого чая, вареного риса, нори, кусочка рыбы. Все это вкусно и питательно.

10) Отношение к питанию. Японки не сидят на диетах и тем более, не изнуряют себя голоданием. С детства они приучены правильно питаться и не изменяют этой привычке всю жизнь.

Следуя этим принципам питания, вы сможете выглядеть моложе, улучшить свое самочувствие, привести собственный вес в норму.

Рубрика «Как быстро похудеть»



А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (5)
  • Комментарий добавил(а): Виолетта
    Дата: 2015-11-05


    Если правильно соблюдать режим питания, и придерживаться советам этой замечательной статьи. То держать себя в форме будет очень просто. Можно будет не бояться немножко поесть того что очень сильно нравится, и то что может испортить вашу прекрасную фигуру.
  • Комментарий добавил(а): Ирина
    Дата: 2015-11-10


    Не могу с вами не согласиться, особую роль в диетах играет режим. При соблюдении режима питания, организм лучше усваивает пищу с полезными витаминами и правильно их перевариает. Если сидеть пол дня голодным и потом в определённый момент на лопаться разной еды, до отвалки то всё будет напрастно. А при соблюдении режима всё будет идти только на пользу.
  • Комментарий добавил(а): Ксения
    Дата: 2016-03-25


    Оказывается что всё очень просто, действительно женщин японок ещё не видела не разу полных, они все как одна худенькие и стройненькие. А всё почему, потому что японские женщины приучены с самого детства правильно питаться, и соблюдают это на протяжении всей жизни. Правильное питание даёт сохранять молодость и здоровье, тем самым у них увеличивается продолжительность жизни. Если бы все мы тоже были приучены с самого детства правильно питаться и придерживались на протяжении всей жизни, то ни каких проблем не было бы с лишним весом и с не красивой фигурой.
  • Комментарий добавил(а): Ксюша
    Дата: 2016-04-26


    Просто у японок совсем другое питание и другие продукты, очень мало продуктов которые содержат такое количества жирностей и тому подобного. Другая кухня, причём они соблюдают свои древнии традиции, и питаются едой в которой почти везде есть полезные витамины и минералы. Взять кого нибудь из словян и с самого детства его кормить питанием что едят японцы, будет такой же результат.
  • Комментарий добавил(а): Мариша
    Дата: 2016-08-04


    Здравствуйте, конечно это мое личное мнение, но я считаю что не только с детства японок приучают к правильному питанию но и играет большую роль гены, так как у них с покон веков уже в генах люди всегда стройные худенькие и в основном не высокие, так по этому это играет важную часть их идеальной фигуры. Конечно я не спорю, что они все придерживаются и питаются только здоровой пищей, и привыкшие к своему рациону. Знаю одно что нам если резко перейти именно на такое питание как японцы, то у нас сразу будут проблемы с желудком и пищеварением, пока не привыкнем к такой пищи. Но диета сама по себе отличная и действительно работает, я осталась довольна.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0