Наши заблуждения о менопаузе

Все думают, что менопауза ставит жизнь женщины с ног на голову. Но так ли это в действительности? Давайте рассмотрим самые известные мифы, которые преобладают в нашем обществе по поводу менопаузы.

Миф 1: Менопауза начинается в 50 лет.

Это весьма относительный возраст. Переход может начаться и до 40 лет, и в 60. Официально считается, что период менопаузы наступает, если менструаций нет в течение 12 месяцев. Но симптомы (приливы, раздражительность, усталость) часто проявляются задолго до этого. В этом случае, говорят о переходном периоде – перименопаузе. Перименопауза может длиться и несколько месяцев, и несколько лет (иногда целое десятилетие). И проблемы возникают чаще всего из-за дисбаланса половых гормонов.

Миф 2: В период менопаузы неизбежно увеличение веса, и с этим приходится мириться.

В действительности это зависит от вас. Когда яичники начинают производить меньше половых гормонов, возникает гормональный дисбаланс, и тело может попытаться защитить себя, сохраняя жир, особенно на талии и бедрах. В жировой ткани в этих областях также есть эстроген. Поэтому, как парадоксально это не звучит, питаться надо полноценно. Хорошее питание помогает сбалансировать гормоны и никакого излишнего отложения жира не будет.

Миф 3: Менопауза делает кости хрупкими.

Наши кости подвержены постоянным изменениям - и в период менопаузы, и до нее. На здоровье костей влияют очень многие факторы.

Риск остеопороза повышается, если женщина:
- имеет слишком маленький вес;
- страдает от постоянного чувства тревоги и страха;
- употребляет в больших количествах подкисляющие продукты.

Только 20% здоровья нашего скелета определяется независящими от нас причинами. Остальным мы можем управлять.

Миф 4: Первыми признаками менопаузы являются приливы.

Менопауза и приливы - это в нашем обществе уже почти синонимы. Но первые симптомы могут проявиться совсем по-другому:

1. Возникает постоянная усталость и раздражительность.
2. Месячный цикл, который всю жизнь был относительно постоянным, вдруг становится непредсказуемым.
3. Начинается выпадение волос и небольшое увеличение веса, хотя никаких изменений в питании не было.
4. Уменьшается либидо.
Очень часто именно с этих симптомов начинается переходный период к менопаузе, а приливы появляются гораздо позже.

Миф 5: Уменьшается сексуальная жизнь.

Секс может быть в любом возрасте! Совершенно неправильно отказываться от интимной жизни. Гормональный дисбаланс может вызвать некоторое снижение полового влечения. Это связано, в частности, с возможной сухостью во влагалище, что приводит к неудобству и боли. Но для этого существуют специальные кремы, так что это дело поправимое.

Миф 7: После менопаузы в организме перестают вырабатываться половые гормоны.

На самом деле, происходит сокращение выработки некоторых гормонов, в основном, эстрогена и прогестерона, так как, при прекращении репродуктивной функции, они менее необходимы. Но это не означает, что их нет совсем.

Миф 7: Если менструации начались позже, чем обычно, то и менопауза наступит в более позднем возрасте.

На самом деле, часто происходит как раз наоборот. Прогнозировать возраст, когда наступит менопауза, очень сложно. Здесь большое значение имеет наследственность. Узнайте, когда у вашей матери началась менопауза? Скорее всего, и у вас она будет примерно в тоже время.

Если вы курите, что это произойдет раньше.
Если умеренно пьете, то, возможно, позже.

Миф 8: Самый лучший способ избавиться от проблем – принимать гормоны.

Когда дело касается вашего здоровья, у вас всегда есть выбор. А заместительная гормональная терапия включает многие потенциальные риски и побочные эффекты. Лучше всего начать с естественного подхода, то есть изменить образ жизни и питание. Можно воспользоваться специальными биодобавками и фитотерапией. Следует помнить, что менопауза – важная веха в жизни женщины. Иногда к ней относятся, как к половому созреванию в обратном направлении.

Заботьтесь о себе в этот период - тогда вы сможете наслаждаться долгой и здоровой жизнью.

Рубрика «Продлить молодость»

А вы что-нибудь делаете для продления собственной молодости и укрепления здоровья? Поделитесь своими секретами!

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки: