LifeOkey.ru

Лишний вес у ребенка: что делать?

Дата: 2013-04-06      Просмотров: 1273

У родителей более старшего возраста, еще с советских времен, сохранилось убеждение, что ребенок должен быть пухленьким. И поэтому они стараются, всеми правдами и неправдами, впихнуть в него большие тарелки разной еды. Как итог, получаем ожирение.

Диагноз «ожирение» ставится, если вес малыша превышает возрастную норму больше чем на пятнадцать процентов. При этом, учитывается и рост ребенка. Помимо проблем с внутренними органами, малыш получает и психологические проблемы. Такого ребенка дразнят сверстники и отказываются с ним играть.

Первое и основное в борьбе с лишним весом – это диета. Обычно это наводит ужас на родителей и других родственников. Почему-то в их глазах сразу рисуется тарелка с одним яблоком на весь день. Но детская диета обычно направлена на снижение количества жиров и углеводов, а вот количество белков должно оставаться точно таким же. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать яйца, молочные продукты, мясо и рыба.

Помимо диеты, необходимо обеспечить ребенку физическую нагрузку. Можно больше гулять и играть в подвижные игры или отдать ребенка спортивную секцию.

К сожалению, есть недобросовестные врачи, которые могут прописать специальные таблетки для похудения. Давать их ребенку ни в коем случае нельзя, так как они могут нанести вред организму.

Родители ребенка должны помнить, что избавление от лишнего веса – длительный процесс. Поэтому нужно совмещать диету с регулярными физическими нагрузками. Важно поддерживать ребенка и собственным примером. Если мама ест пирожные коробками, а папа лежит на диване с пивом – то ребенок будет противиться похудению и диете. Здоровая пища и занятия портом не повредят и взрослым.

Еще несколько советов родителям

Не упускайте время. На ранних стадиях ожирение вылечить намного проще. Поэтому лучше не запускать процесс, надеясь, что все придет в норму само собой.

Не покупайте в супермаркетах готовую еду и полуфабрикаты. В них полно вредных веществ. Усилители вкуса, сахар, разные канцерогены и т.п. Также важно, как вы готовите блюдо. Необходимо исключить из рациона жареную пищу. Лучше всего запекать пищу или готовить ее на пару.

Не держите дома никаких "запрещенных" продуктов. Не искушайте ребенка. Вместо сладкого можно давать сухофрукты, а на праздник - немного мармелада.

Родителям ни в коем случае нельзя смеяться над ребенком, унижать его, противопоставляя другим сверстникам. Тем самым, можно только вызвать ответную агрессию и замкнутость.

Рубрика «Родители и дети»



Эта статья оказалась вам полезной?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)

Анна пишет 2019-07-10

Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1439
Статей: 780
знаки 154