LifeOkey.ru

Как поднять самооценку?

Дата: 2012-08-20      Просмотров: 1920

Самооценка – это эмоциональное восприятие самого себя. Она является результатом воспитания, полученного в семье, и определяет отношение к себе, как к личности. Разумеется, это ни в коем случае не означает, что сформированная в детстве самооценка, не поддается коррекции. Напротив, следует приложить усилия, чтобы научиться правильно оценивать себя, так как низкая самооценка отрицательно влияет на принимаемые в жизни решения, и, соответственно, на получаемые результаты.

Вот три способа, которые помогут вам поднять самооценку.

1. Задумайтесь о своем отношении к жизни.

Позитивное отношение к обстоятельствам – это то, что может сделать вашу жизнь действительно такой, какой вы желаете. Если вы недовольны своей работой или жизнью в целом, скорее всего, у вас низкая самооценка, отчего вы испытываете непреходящее чувство вины. Что можно сделать?

Поддерживайте вашу самооценку позитивными мыслями. Замените пассивные или негативные утверждения, которые вы ежедневно себе повторяете, на мотивирующие. Например, вместо того чтобы говорить: «Я не могу это сделать», «У меня ничего не получится», «Я не умею», скажите себе, что вы успешно справитесь, если зададитесь целью.

Когда дела идут не так, как хотелось бы, старайтесь извлечь практический урок, дабы не повторять те же ошибки в будущем. В любом случае, чувство вины следует оставить в стороне, сосредоточив внимание на реальных причинах неудачи, чтобы иметь возможность их устранить.

2. Коллекционируйте успехи и достижения.

Возможно, низкая самооценка – результат вашей собственной «близорукости», так как, замечая в своей жизни лишь промахи, вы концентрируете внимание исключительно на них. Однако, расходуя умственные и эмоциональные силы на отрицательные мысли, в будущем вы не можете рассчитывать на успех.

Поэтому напрягите память и вспомните те моменты, пусть и редкие, когда все у вас получалось, когда вам сопутствовал заслуженный успех. Вы самостоятельно освоили Potoshop или прочистили канализацию, а может быть, сшили платье или помогли ребенку решить задачу по физике? Запишите это в свой актив. Подумайте об этих ситуациях и признайте, что вам действительно по силам достижение хороших результатов. Помните: хронические неудачники - это те, кто, вместо того, чтобы извлекать уроки из своих промахов, занимаются самоограничением, приписывая себе отсутствие способностей.

3. Приучите себя работать над тем, что вам не нравится.

Если вы замечаете у себя отсутствие определенных навыков или наличие черт характера, которые мешают вам достигать целей или просто вызывают чувство недовольства собой, то необходимо действовать. Ежедневно работая над своими недостатками или обучаясь чему-либо новому, вы обязательно заметите прогресс, а это, в свою очередь, будет положительно влиять на вашу самооценку. Если вы вспыльчивы, контролируйте свои эмоциональные реакции, если не умеете работать в программе Microsoft Excel, потратьте несколько дней, но освойте ее. Таким образом, вы заметите, что действительно способны на достижения, что это только вопрос практики.

Итак, стараясь смотреть на себя и свои обстоятельства в позитивном ключе, сосредоточив внимание на достижениях, а также работая над собой и приобретая необходимые для успеха навыки, вы сможете поддерживать адекватную самооценку, а это, в свою очередь, приведет к значительным изменениям в вашей жизни.

Рубрика «Отношения между мужчиной и женщиной»



Вас заинтересовала эта статья?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0