LifeOkey.ru

Рыбная диета

Дата: 2012-06-23      Просмотров: 4098

Разнообразие и количество микроэлементов в рыбе делает ее продуктом очень ценным для организма человека и его иммунной системы. Рыба - источник белка, в ней содержатся жирные кислоты, необходимые каждому. Можно сказать, что рыба – идеальный диетический продукт, способный удовлетворить вкусы любого гурмана, поэтому рыбная диета как нельзя лучше подходит для похудения.

Интересно, что в рыбе и мясе приблизительно одинаковое количество белка, но белок, содержащийся в рыбе, усваивается организмом полностью, в отличие от белка «мясного». В рыбе больше, чем в мясе, витаминов. Низкое содержание жиров и калорий позволяют составлять различные диеты, основной продукт которых – рыба.

Рыбная диета – самая безопасная для организма. Кроме похудения, диета на рыбе дает возможность желудку и кишечнику «отдохнуть».
Рыбных диет – множество. Отличаются они составом входящих в них продуктов, сортами рыбы, количеством дней. Лучше всего подойдет рыбная диета тем, кого не очень волнует разнообразие пищи.

Ну, а те, кто не любит однообразия, могут попробовать коротенькую трехдневную диету.  За три дня намного не похудеешь, но дать организму «передышку и немного здоровья» можно. Ведь диета предполагает не только похудение, но и оздоровление.

• На завтрак: кроме отварной рыбы, можно съесть несладкий йогурт, нежирный творог, яйцо. Очень кстати придется чашечка зеленого чая или кофе без сахара. Во время диеты врачи рекомендуют принимать  каждый вечер по одной таблетке аскорбиновой кислоты.

• В промежутке между завтраком и обедом выпиваем стакан воды хорошего качества и пополняем запасы витаминов - грейпфрут или апельсин замечательно выполнят эту работу.

• В обед такая диета предлагает неповторимое по вкусу сочетание рыбы, зелени и овощей. Необходимое условие - выпить стакан воды перед едой.  Потом приступаем к трапезе:  250 граммов отварной рыбы. Если по каким-нибудь причинам нет возможности приготовить рыбу, то ее можно заменить консервами лосося или тунца в собственном соку. К рыбе или консервам добавляем зелень петрушки и овощи, не содержащие крахмал:  листовой салат, капуста, сладкий перец, кабачки или огурцы.

• Полдник в этой диете отсутствует.

• Ужин повторяет обед.

• Перед сном можно выпить зеленого чая или нежирного кефира.

В течение трех дней питаемся одинаково. При желании, можно заменить рыбу морепродуктами (один раз в день). За три дня такой разгрузочной диеты c вашего тела могут «исчезнуть» 2 килограмма.

Самая популярная рыбная диета – семидневка. Это любимая диета голливудской красавицы Евы Лонгории, известной  по сериалу «Отчаянные домохозяйки».  Ее фигура – предмет зависти миллионов женщин не только Америки, но и всего мира.  Это предмет восхищения мужчин.  Популярность и число поклонников актрисы неуклонно растет.  Говорят, что секрет восхитительной фигуры в том, что Ева периодически обращается к рыбной диете.

Суть диеты проста: трехразовое питание.  На завтрак, обед и ужин обязательно съедать порцию (150 граммов) рыбы. Она может быть отварной, приготовленной на гриле, на пару - как вам больше нравится.

К рыбе добавляется 200-300 граммов овощного салата. Ни соль, ни масло, ни какие-либо другие жиры добавлять в блюда не рекомендуется. Только один раз в день можно добавить в рыбу сок лимона или лайма.

Во время диеты разрешено пить воду в любых количествах, чая – всего 2-3 чашки без сахара и его заменителей. Рекомендуются занятия спортом. За семь дней "сидения" на рыбной диете похудеть можно на 5-7 килограммов.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (4)
  • Комментарий добавил(а): Юка
    Дата: 2014-11-17


    Я слышала, что Ева Лонгория сидит на "цветных" диетах: оранжевая, например (морковь, тыква, апельсины и т.д.), потом фиолетовая (капустка, лучок, баклажаны) и так далее. Мне кажется, что это все сплетни, а те, кто предлагают разные диеты, используют имена известных голливудских звезд, чтобы приукрасить их. Хотя рыбная диета - это прикольно, я пожалуй попробую, люблю рыбку в разном виде))
  • Комментарий добавил(а): Рита
    Дата: 2015-12-17


    Класс девочки-это лучшее что я пробовала с диет!Особенно я большой фанат рыбки!Так как в ней много фосфара!Я сидела на ней неделю,и скинула 7 кг!Представьте за такой короткий срок!Браво!Как у меня было утром я выпивала стаканчик воды,выпивала через 20 минут чашечку чая без сахара и треску варенную!Обед суп овощной можно и рыбку туда добавить,вечером салатик из море продуктов некалорийных!Можно разнообразить рацион не строго по критериям диеты!Так что дамочки вперед фосфар употреблять и худеть не боясь!))))
  • Комментарий добавил(а): Василиса
    Дата: 2016-03-28


    Самая классная диета на какой я только сидела!ВО-первых я рыбку очень люблю и она полезна для наших костей,что не важно мало!Хочу сказать сижу до сих пор и все устраивает,не приедается!А бывало что сидела на диетах и уже за неделю приелось все до тошноты!Сбросила за 2 недели 5 кг,я считаю это тоже результат!Можете кушать и варенную,и жаренную главное обжаривать без растительного масла,и варенную!Вкусно и полезно!Утром выпейте чашечку чая зеленого и вечером!А днем обед,ужин,полдник,кушайте рыбку в любом количестве!))Так что кто любит рыбку,сидите на здоровье!Хорошая диета советую!
  • Комментарий добавил(а): Илона
    Дата: 2016-04-26


    Это наверное самая отвратительная диета из всех про которые я знаю, конечно это только моё мнение, я просто не люблю рыбу вообще, даже на запох не переношу. Но прочитав эту диету я понимаю, что она очень эффективная и полезная, но к огромному сожалению она не для меня.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)

Анна пишет 2019-07-10

Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1439
Статей: 780
знаки 154