LifeOkey.ru

Творожная диета

Дата: 2012-06-10      Просмотров: 4599

Хотите похудеть? Выберите творожную диету. А вместе с диетой постарайтесь заняться фитнесом. Это поможет более эффективно и гармонично снизить вес, что принесёт вам эстетическое и физическое удовольствие.

Творог – легко усваиваемый продукт. Он подойдёт буквально всем. Творожный белок намного лучше переваривается организмом, чем белок, содержащийся в других продуктах, таких как мясо, молочные продукты, рыба. Творог содержит большое количество микроэлементов. А содержащийся в нём кальций незаменим для крепких зубов, ногтей, красоты и блеска волос. Творожная диета имеет очень много достоинств. Она довольно сытна и питательна. Её очень легко соблюдать (в отличие от жидких диет). Но тут есть очень важный момент: если вы не переносите молочные продукты, то от диеты стоит отказаться.

Если вы приняли решение сесть на творожную диету, вам нужно составить меню, которое будет включать в себя все важные моменты. Ежедневно вы должны готовить на обед творожное блюдо, сочетающееся с разными продуктами. Это могут быть фрукты, овощи, мюсли, филе трески – на ваш вкус.

Вот такой рецепт для 2 порции: 400 грамм капусты кольраби, 400 грамм моркови, два яйца, сто граммов стручкового сахарного горошка, 200 грамм обезжиренного творога, черный молотый перец, сыр, соль. Морковь и кольраби нарезать кубиками, отварить в солёной воде примерно 9 минут, добавить сахарный горошек и варить одну минуту. В конце откинуть на дуршлаг, выложить в специальную формочку для запекания, предварительно смазанную растительным маслом. Отделить ячные желтки от белков, перемешать с творогом и натёртым сыром. Далее взбитые белки добавить в творожную массу. Поперчить и посолить. Полученную массу выложите на подготовленные овощи и выпекайте в разогретой духовке. Температура не должна превышать 220 градусов.

Ещё один рецепт. Ингредиенты: 100 грамм обезжиренного творога, один свежий огурец, столовая ложка лимонного сока, 125 мл кефира, сахар, одна столовая ложка тёртой редьки, чёрный молотый перец и соль по вкусу. Разрезать огурец вдоль пополам. Изнутри ложкой удалить семена огурца, оставшуюся часть натереть на тёрке. Соединить творог, огурцы, кефир, редьку, добавить немного сахара, лимонного сока, посолить и поперчить по вкусу.

Также в дневной рацион включаем по сто граммов нежирного творога на 4 приёма в день. Можете выпивать два стакана чая, один стакан отвара шиповника, два стакана нежирного кефира. Объём жидкости не должен превышать 1 литр. Из 600 грамм нежирного творога вы можете приготовить творожную запеканку и добавить в неё овощи, фрукты или сухофрукты.

При соблюдении кефирно-творожной диеты (или молочно-творожной) употребляйте по 60 грамм творога 9%-ой жирности и пять раз в день по одному стакану кефира или молока. Между завтраком и обедом можете съедать что-то из фруктов (апельсин, грушу и др.) или выпивать стакан свежего фруктового сока, минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (6)
  • Комментарий добавил(а): Алеся
    Дата: 2015-11-09


    Действительно эфективная диета. Попробовав по этой диете похудеть, я за месяц сбросила скромное количество килограмм. Советую попробовать метод творожной диеты. Если всё точно соблюдать, то результат будет виден даже в первый месяц.
  • Комментарий добавил(а): Яна
    Дата: 2016-01-25


    Отличная диета. вкусно и полезно! за 2 недели питания похудела на 10 кг и прекратились проблемы с желудком! советую всем.Подходит буквально всем!Мне понравилось,супер,если ещё потребуется-сяду именно на эту диету!!!! Большой плюс творожной диеты, в том что белок содержащийся в твороге лучше переваривается в организме чем в остальных продуктах.
  • Комментарий добавил(а): Виктория
    Дата: 2016-02-09


    Прочитав эту статью меня подтолкнула на то что мне нужно воспользоваться данным типом диеты, так как немного набрала веса, времени нету на разные тренажоры или танцы ходить. А вот именно эта диета думаю прямо для меня, так как я ещё любительница молочных продуктов. И отзывы смотрю положительные от людей которые воспользовались и не пожалели.
  • Комментарий добавил(а): Ева
    Дата: 2016-05-26


    Добрый вечер. Вообще молочные продукты это хорошо. В них очень много витамин и они хорошо усваиваются в организме. Они на приличное время убивают чувство голода. Совет,не нужно один молочный продукт в сухую, а нужно комбинировать молочные продукты с фруктами, овощами и так далее. Еще молочные продукты полезны для костей, волос, ногтей, так как в нем содержится много кальция. Но много тоже не нужно употреблять молочные продукты, так как целый день его допустим есть. Так что приятного аппетита вам. Питайтесь хорошо и правильно. И не забывайте заниматься спортом. И двигайтесь по жизни только вперед и только с хорошими мыслями.
  • Комментарий добавил(а): Виктор
    Дата: 2016-08-05


    Творожная диета хороша тем, что она очень легко усваивается и переваривается организмом. Вообще все молочные продукты, убивают чувство голода, и как пища лёгкая, главное не употреблять молочные продукты с большой жирностью, а то вы сделаете всё наоборот и ухудшите своё положение. Если кто то занимается какимто видом спорта, танцами, или что то подобное то можно узнать у них, про какие нибудь комбинации молочных продуктов, допустим коктейли какие нибудь, что бы можно было брать с собой на работу, или так в движении если мало свободного времени, употреблять их.
  • Комментарий добавил(а): Олеся
    Дата: 2016-11-25


    творожная диета это хорошо,так как молочные продукты обогащены много кальцием, белками и т.д. Но лучше всего с творогом комбинировать и другие продукты питания. Например, каши на воде(без сахара). Для организма нужно кушать каждый день супчик, легкий. А молочные продукты тоже можно есть, но с маленьким процентом жирности или обезжиренные. Фрукты можно, сухофрукты, орехи. Кофе лучше не пить,можно заменить цикорием. А так еще лучше физические нагрузки,через день. Чтобы укреплять мышцы. Потому что жизнь-это движение. Еще нужно отказаться от газированных напитков, хлебобулочных изделий.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)

Анна пишет 2019-07-10

Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1439
Статей: 780
знаки 154