LifeOkey.ru

Водная диета. Похудение с помощью воды

Дата: 2012-04-30      Просмотров: 9009

Почему вода? Как только человек по-настоящему задумывается над проблемой лишнего веса и решает вступить в борьбу с избыточным весом - первое, что приходит ему в голову - начать с занятий спортом: плаванием, аэробикой, походами, велосипедными прогулками и т. д. Все это, конечно, великолепно. Только надо знать и помнить, что никакие физические упражнения и нагрузки не смогут «победить» в борьбе с лишними килограммами, если питание не сбалансировать, а аппетит не взять под контроль.

Водная диета - одна из модных сегодня диет. Вода окружает и защищает человека еще до рождения, в утробе матери. Сам человек состоит на 80% из воды, соответственно, это самая естественная среда для нашего организма. Поэтому и похудение с помощью воды будет более легким и приятным, нежели другие способы сброса лишнего веса.

К чему приводит недостаток воды в организме? Десять лет назад психологи из Канады провели специальные исследования и выяснили, что женщины, проживающие в городах, пьют очень мало обычной воды. Это не значит, что они не пьют жидкости. Они пьют чай, кофе, соки, кока-колу… Однако эти напитки по своему химическому составу не равноценны обыкновенной воде. Но это, как говорится, еще пол-беды.

Многие люди в принципе потребляют слишком мало жидкости, вследствие чего наступает обезвоживание организма. Результат обезвоживания – изменение внешности, увы , не в лучшую сторону: кожа сухая, цвет ее – нездоровый, волосы тусклые. Недостаток воды в организме сказывается и на самочувствии, именно это может быть причиной головных болей. Выводы понятны: надо пить достаточное количество воды.

Правила водной диеты

Утром и вечером пьем по стакану воды комнатной температуры. Стакан воды по утрам помогает организму проснуться, а вечерний - запускает процесс очищения (пьем за три часа до сна).

Сразу после еды пить нельзя (не только воду, любую жидкость). Разбавление желудочного сока жидкостью приводит к тому, что не вся пища переваривается, и не все полезные вещества из неё усваиваются. Вся не переваренная пища превращается в «залежи» лишнего веса. Поэтому после еды выпиваем стакан воды, только через 1, 5 часа. За 30 минут до приема пищи выпиваем также стакан воды. Вода частично заполнит желудок, что поможет съесть меньше пищи.

Одно из требований водной диеты  - выпивать в день 2 л воды – минимум.

Вода должна быть чистой и хорошего качества. В нее можно добавить немного лимонного сока.

Пить черный чай, кофе, употреблять алкоголь во время диеты запрещается.

Примерный рацион питания на 12 дней

Питание семиразовое. Каждый прием пищи начинается с питья воды.

1 ДЕНЬ.

После подъема выпиваем 1 стакан воды. Вода не должна быть холодной.

Завтрак. Выпиваем полстакана воды. Теперь можно съесть 2 кусочка ржаного хлеба с твердым сыром, одно яйцо.

Второй завтрак. Полстакана воды. Груша – 1, сливы – 2, 3 штучки.

Обед. Полстакана воды. Салат из помидоров, огурцов, зелени с добавлением брынзы, 100 граммов отварной куриной грудинки, ржаной хлеб – 1 кусочек.

Полдник. Полстакана воды. 2 персика или абрикоса.

Ужинаем два раза: первый ужин состоит из кусочка отварной говядины (100 гр.) и тушеных овощей. Это может быть цветная капуста, помидоры, стручковая фасоль, капуста, кабачки, сельдерей. Не забываем выпить полстакана воды перед едой.

Второй ужин начинаем как всегда с половины стакана воды. После этого можно приготовить себе такое блюдо: смешать свежие фрукты с 50 - ю гр. творожка. Смесь можно заправить нежирным йогуртом.
Перед сном выпить 1 стакан теплой воды с добавлением меда.

2 ДЕНЬ.

Так же, каждый прием пищи начинаем с того, что выпиваем полстакана воды. Выпиваем стакан воды сразу, после пробуждения.

Завтрак: нежирный творог (100 гр.), 2 тонких кусочка ржаного хлеба.

Второй завтрак: два персика или нектарина.

Обед: овощной салат с добавлением свежей зелени, рыбы отварной – 100 гр., ржаного хлеба – один кусочек.

Полдник: два больших яблока.

Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, капуста, зеленый горошек), яйцо (можно 2), 1 ломтик ржаного хлеба.

Второй ужин: 50 гр. отваренной грудинки куриной, хлеб ржаной – 1 кусочек, 1 помидор.

Перед сном выпить 1 стакан теплой воды с медом.

3 ДЕНЬ.

Не забываем перед приемами пищи выпивать полстакана воды. Начинаем день со стакана воды комнатной температуры.

На завтрак можно съесть немного (два ломтика) отварной куриной грудинки, 2 кусочка ржаного или малокалорийного хлеба.

Второй завтрак скромнее: к полстакана воды добавим 4 сливы.

Зато обед отличается от обеда в первый и на второй день. Овощной суп с кусочком говядины и ржаного хлеба привнесет разнообразия в диету.

Полдник – 2 большие груши.

Ужин – традиционный кусочек ржаного хлеба, а к нему – приготовленная на пару рыбная котлета, отварные овощи.

Теперь вас ожидает второй ужин. Если смешать немного нежирного творога (50 гр.) с кусочками фруктов и молоком низкой жирности, - получится очень вкусно.

Заканчиваем день одним стаканом воды с медом.

Вся диета длится 12 дней. На 4 день рацион повторяется, то есть 4 день, как первый, и так далее. За это время можно сбросить 4-5 лишних килограммов.

Не забудьте!   Прежде, чем начать худеть с помощью водной диеты, (впрочем, как и любой другой), посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (8)
  • Комментарий добавил(а): Александра
    Дата: 2015-10-28


    Я слышу со всех сторон что вот пейте больше воды и меньше будите есть и тем самым вы худеете. Это полная чушь на мой взгляд, так как вообще первоначальное похудение -это сброс лишней жидкости в организме. а то что вы будите пить много вам ничего кроме отёка, всеобщего, не принесет. Ну хотя это я могу ручаться только за себя и за те статьи учёных которые прочла.
  • Комментарий добавил(а): Элина
    Дата: 2015-11-06


    Это пустые слова на мой взгляд! Вода переваривается в организме через 15 минут после питья. Вода играет важную роль в организме человека! Про оттек можно поспорить, т.к если воду принимать на ночь,только тогда будут отеки!Если не принимать пищу,а сидеть на одной воде,будет обезвоживание организма!
  • Комментарий добавил(а): Маргарита
    Дата: 2015-11-13


    Здравствуйте! На одной воде не советую худеть,т.к. будет истощение организма. Лучше всего пить воду утром перед завтраком за 30 минут,а после еды воду можно только выпивать через 1,5 часа. Норма в сутки для приема воды от 3 до 5 литров. Если сидеть на одной воде,то может привести к нарушениям функциям организма и нарушения систем органов. Так что принимайте больше углеводов, жиров, белков (только в норме). Для организма нужно больше энергии, для того чтобы чувствовать себя целый день комфортно и быть в хорошем настроение! На ночь не советую пить воду,так как будут на утро мешки под глазами и отеки на ногах, это приносит лишний дискомфорт человеку.
  • Комментарий добавил(а): Юля
    Дата: 2015-12-30


    Скажу так, делала всё тоже самое как написано в статье, и добилась результата, я похудела. Ни какова истощения организма я не чувствовала от воды. Конечно было странно готовить на всю семью завтрак, обед и ужин, и для себя отдельное питание. Бывало хотелось поесть ту пищу которую готовишь для семьи, но мысли что сидишь на диете перебивали эту склонность. Советую попробовать эту диету, она эффективна если соблюдать все нормы как и написанны в статье.
  • Комментарий добавил(а): Марина
    Дата: 2016-01-14


    Хочу сказать так, что при большом колличестве употреблении воды, организм не чувствует голода. Чаще употреблять воду и на истощение не пойдёшь, насчёт оттёков, они появятся только если вы на ночь напьётесь воды, а так оттёков нет. Тут же не сказано что только питаться нужно водой, почитайте хорошенько эту статью.
  • Комментарий добавил(а): Катя
    Дата: 2016-01-25


    Вот казалось бы вода, а столько пользы от неё получает человек. Человеческий организм состоит из 80 процентов воды. Врачи рекомендуют пить в день 5 стаканов чистой воды в течении дня, и тогда риск сердечного приступа снизится на 70 процентов. Я считаю что это очень полезная и самая простая диета, если соблюдать режим и делать так как написано в этой статье то все будет отлично. Я попробовала этот метод с точностью выполняла весь граффик употребления воды, и результат как говорится на глаза. Осталась очень довольна.
  • Комментарий добавил(а): Ирина
    Дата: 2016-01-26


    Я никогда не думала что с помощью воды можно похудеть. Это просто находка для всех девушек мечтающих о идеальной фигуре. Мои мечты наконец-то сбылись , я могу ехать на море в любую пору года. Дорогие девушки вы просто не поверите на сколько я себя стала чувствовать легко. Долго сидела на других диетах но не одна из них не приносила такого результата. Эта диета оказалась очень эффективной и не приносила вред организму. Мне эта диета помогла похудеть на 15 кг. За 2 недели. При росте 168 я весила 75 кг а сейчас 60 и я этими результатами очень довольна и хочу продолжить следовать этим не сложным правилам.
  • Комментарий добавил(а): Ванесса
    Дата: 2016-03-25


    Вот конечно меня эта статья поразила. Как можно от воды похудеть, никогда даже не думала об этом, а однако все худеют. На данный момент конечно сомнения по поводы похудения от воды ещё есть, но я думаю они у меня пропадут когда я увижу свой результат. Тщательно ознакомившись с этой диетой я приступила к её применению, и вот жду результат делаю всё так как написано. В любом случае отпишу здесь свой итоговый результат похудею я или нет.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Анна Федоровна пишет 2018-10-12

Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах,......
(статья: Почему отекают ноги?)

Юлия пишет 2018-09-10

Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду. ...
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Евгений пишет 2018-09-10

Спасибо конечно за народные рецепты, но я как-то больше врачу доверяю. У меня когда проблемы с......
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Елена пишет 2018-09-07

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала......
(статья: Как быстро похудеть в домашних условиях?)

Марина пишет 2018-07-09

У меня отечность ног была, судороги, вены стали проявляться сильно, пропила таблеточки, втирала......
(статья: Почему отекают ноги?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1432
Статей: 780
знаки 0