LifeOkey.ru

Китайская диета

Дата: 2012-04-06      Просмотров: 4455

Вы когда-нибудь замечали среди китайцев полных людей? Они, безусловно, есть, но подавляющее число китайцев – худые, ведь их рацион составляют морские и растительные продукты низкой калорийности. Это секрет китайской диеты!

Данная диета имеет несколько разновидностей, но основу их всех составляет классическая китайская кухня. В традиционное меню китайцев входит отварной рис без жира и соли, постное мясо (говядина, курица), морские продукты, рыба, фрукты, овощи, морская капуста и зеленый чай. Это основа китайской диеты. Практически все ее варианты исключают хлеб и мучное, соль, сахар и алкоголь.

Китайская диета неплохо сбалансирована, но ее не рекомендуют применять длительное время. Из-за низкого содержания жиров и углеводов организм получает не более 1000-1200 ккал в сутки и вместо жира начинает расщеплять мышечные волокна, что может привести к дистрофии. Так как китайская диета рассчитана всего лишь на 7 (иногда на 14) дней, то ее с полным правом можно считать быстрой диетой для похудения. Данная диета серьезно ограничивает разнообразие и количество продуктов. По этим причинам китайскую диету назначают только на 1-2 недели (в некоторых вариантах на 3). Такая диета идеальна для тех, кто хочет восстановить прежний нормальный объем тела после праздников, без риска для здоровья и быстро. Обычно на этой диете сбрасывают 5-8 кг.

Рассмотрите примерный вариант недельной китайской диеты. Дополнительно к указанным продуктам следует ежедневно выпивать как минимум 1 литр минеральной воды. Помимо этого в 1-й, 3-й и 5-й дни рекомендуют выпивать пару стаканов кипяченой воды, утром натощак.

День I.

Завтракаете одной чашкой крепкого кофе.

На обед можно съесть пару яиц (вкрутую), салат из свежей пекинской или белокочанной капусты + растительное масло, 1 стакан томатного сока (без соли) или один томат.

Ужин: 500 грамм рыбы (жареной или отварной), тот же салат, что и на обед.

День II.

Завтракаете одной чашкой крепкого кофе.

Обед: 500 грамм рыбы (жареной или отварной), салат из свежей пекинской или белокочанной капусты + растительное масло.

Ужин: 200 грамм постной вареной говядины, 0,25 л кефира (1 стакан).

День III.

Завтракаете одной чашкой крепкого кофе.

Обед: 3 крупных отварных морковки + растительное масло, одно сырое яйцо.

Ужин: яблоки свежие.

День IV.

Завтракаете одной чашкой крепкого кофе.

Обед: корень пастернака (петрушки) большого размера, поджаренный на растительном масле, яблоки свежие.

Ужин: 200 грамм постной вареной говядины, салат из свежей пекинской или белокочанной капусты + растительное масло, пара яиц вкрутую.

День V.

Завтрак: свежая тертая морковка с лимонным соком.

Обед: 500 грамм рыбы (жареной или отварной), 1 стакан (0,25 л) томатного сока (без соли).

Ужин: 500 грамм рыбы (жареной или отварной), салат из свежей пекинской или белокочанной капусты + растительное масло.

День VI.

Завтракаете одной чашкой крепкого кофе.

Обед: 500 грамм вареной курятины, салат из свежей морковки или белокочанной капусты.

Ужин: пара яиц вкрутую, тертая морковь сырая + растительное масло.

День VII.

На завтрак выпиваете одну чашку зеленого чая.

Обед: двести граммов постной вареной говядины, любые фрукты.

Ужин: повторить меню ужина любого из дней, кроме третьего.

Эта разновидность китайской диеты применяется на протяжении 2 недель. Меню второй недели идентично меню первой. Если вы не можете есть совсем без соли, заправляйте блюда соевым соусом (он добавит желаемую соленость).

Помните, что на любую диету, в том числе и китайскую, необходимо "садиться" только после консультации с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо медикаменты. Почти любая диета – это вмешательство в налаженную работу всех систем организма, поэтому критически необходимо соблюдать меру (особенно если вы имеете какие-то проблемы со здоровьем). Сбросить несколько килограммов гораздо проще, чем потом восстанавливать здоровье.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (3)
  • Комментарий добавил(а): Полина
    Дата: 2015-10-28


    Ну как бы там не было, стоит учитывать что особенности рассы таковы, что данные люди просто не особенно предрасположены к полноте. Тем более , что у них очень распространены всякого рода физ занятия. Вообще данная расса остро отличается от всех остальных. И не стоит на себя примерять. И вообще каждый организм индивидуален. Но тем не менее данная диета хороша хотя бы тем, что вы употребляете полезные продукты.
  • Комментарий добавил(а): Ольга
    Дата: 2015-11-18


    Очень довольна результатом за 2 недели!Всем советую!Я скинула 10 кг!Я сама не могла поверить,что такое возможно!Изначально я выбирала много диет и думала!Но когда наткнулась на это чудо-я была в восторге!Во-первых тут содержатся все продукты которые так необходимы в рационе человек!Эта диета не только помогает сбросить вес,но и дать вашему организму жизненные силы!И не стоит забывать,как и на всех диетах,перед тем как на нее сесть стоит подготовить свой организм!Продукты в данной диете рыба,говядина,крутое,курица!Если будет интересно более подробно Вам напишу!Так что если решили похудеть,не бойтесь садиться именно на эту диету!Желаю удачи!
  • Комментарий добавил(а): Вероника
    Дата: 2016-02-15


    Вообще китайская диета основана на полном отказе от мучных изделий, алкогольных напитков и курения. Очень важная часть в этой диете держать водный баланс в организме, нужно в день употреблять нужное колличество воды, не важно кипячёной или минеральной. Отличия нету ни какова от первой недели или второй тот же самый рацион питания. Диета простая и быстро эффективная если придерживаться режимам питания, и самое главное употреблять нужное колличество воды.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Анна Федоровна пишет 2018-10-12

Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах,......
(статья: Почему отекают ноги?)

Юлия пишет 2018-09-10

Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду. ...
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Евгений пишет 2018-09-10

Спасибо конечно за народные рецепты, но я как-то больше врачу доверяю. У меня когда проблемы с......
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Елена пишет 2018-09-07

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала......
(статья: Как быстро похудеть в домашних условиях?)

Марина пишет 2018-07-09

У меня отечность ног была, судороги, вены стали проявляться сильно, пропила таблеточки, втирала......
(статья: Почему отекают ноги?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1432
Статей: 780
знаки 0