LifeOkey.ru

Трехдневная экспресс-диета с эффектом нормализации обмена веществ

Дата: 2012-03-05      Просмотров: 9700

Нужно быстро прийти в форму перед отпуском или ответственным мероприятием? В этом вам помогут не только голодание и жесткие диеты, которые подвергнут ваш организм настоящему стрессу и испытанию и, к тому же, не позволят добиться стойкого эффекта снижения веса. Продуманные комплексные диеты, строящиеся не на отказе от еды, а на умном ее употреблении и сочетании, позволят не только достичь быстрого, но и длительного эффекта, будут действовать не симптоматично, а, скорее, системно - на весь организм, нормализуя обмен веществ.

К таким замечательным диетам, направленным на естественную нормализацию обмена веществ в организме, а следовательно, и на стабилизацию веса и улучшения вашего здоровья, принадлежит и трехдневная экспресс-диета, базирующаяся на свойствах свежей капусты. Смело можно сказать, что это самая эффективная диета для похудения, наряду с очень немногими диетами. Она не потребует от вас никаких отказов от желаемого режима приема пищи, разрешает употреблять все фрукты, кроме бананов, и даже пить сладкий кофе - правда, с заменителем.

Во время диеты на завтрак постарайтесь ограничиваться только любимым кофе, а основной прием пищи разделить между обедом и ужином. Если вы будете испытывать чувство голода, вы можете употреблять любой салат из свежей капусты без майонеза или капустный суп, в неограниченном количестве и между приемами пищи.

На обед обязательно съешьте полноценную порцию блюда из капусты. В зависимости от ваших предпочтений, это может быть салат из свежей или тушеной капусты - белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, пекинской и пр, тушенная капуста (с добавлением других овощей или постной куриной грудки), либо же любимый суп. Если вам хочется сладкого - ешьте фрукты в любом количестве.

На ужин следует обязательно съесть салат из свежей капусты и отварную либо печеную рыбу (можно заменить мясом, кефиром, творогом). Вечером постарайтесь не употреблять фрукты и выпить чашечку-другую зеленого чая.

Вот несколько рецептов вкуснейших блюд, которые помогут разнообразить меню этой экспресс-диеты и станут любимыми здоровыми блюдами в вашей семье.

Суп-пюре на основе цветной капусты готовить очень легко. Промытый кочан цветной капусты, выдержанный в подсоленной воде в течении 15 минут и разобранный на соцветия, варят в овощном или грибном бульоне до готовности (до 15 минут). Сваренную капусту, вместе с небольшой порцией бульона, взбивают в блендере или миксере в пюре, смешивают со стаканом молока и мелко порезанной луковицей, приправляют мускатным орехом и доводят до кипения.

Тушенная капуста не обязательно должна быть скучной и привычной. Попробуйте приготовить острый вариант этого блюда с курицей. Обжаренное куриное филе перекладывают в большую сковороду, добавляют нашинкованную капусту, натертую на крупной терке морковь и измельченный лук, и, прибавляя около стакана воды, тушат полчаса. За несколько минут до готовности в блюдо добавляют чеснок и смесь укропа и петрушки.

А вот салат из брюссельской капусты с пикантными грушами удивит даже опытных гурманов. На листья салата выкладывают нарезанные соломкой яблоки и груши, измельченную брюссельскую капусту и натертую на крупной терке морковь, посыпают салат петрушкой и заправляют смесью масла, лимонного сока и соли с сахаром. Хрустящий и сладко-приторный, этот салат прекрасно подходит для легкого обеда.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (3)
  • Комментарий добавил(а): Мария
    Дата: 2016-08-01


    Очень полезная статья, которая не заставляет голодать, а на оборот ты питаешься как питался только при правильном сложении продуктов которые помогают нормализовать обмен веществ. Ведь нарушение обмена веществ и заставляет наш организм набирать лишний вес. Организм просто начинает не справляться с переработкой тяжёлой пищей, и начинает её откладывать, а более лёгкую пищу он начинает в первую очередь перерабатывать. Прочитав и воспользовавшись данной диетой, могу сказать одно, что это одна из немногих диет которая действительно помогает бороться с лишним весом. Я осталась очень довольна, советую попробовать сразу данный метод, чем пробовать различные не понятные диеты.
  • Комментарий добавил(а): Настя
    Дата: 2016-10-20


    Хочу сказать своё мнение по данному типу этой диеты. Данный тип диеты, на мой взгляд намного превосходит другие диеты, во первых своей скоростью, во вторым эффектом. Я б даже не сказала что именно это диета, она каким то образом похожа на восстановительный комплекс организма в плане нормализации обмена веществ, так как обмен веществ работает правильно стабильно, то по идеи не должно быть каких то лишних проблем в плане лишних килограммов у вас. Лично сама решила для профилактики воспользоваться данным методом, скажу честно осталась довольна результатом, ещё хорошо она для поддержки своей фигуры, если она вас полностью устраивает можете изредка пользоваться для нормализации обмена веществ.
  • Комментарий добавил(а): Маргарита
    Дата: 2016-11-25


    Если вы хотите поддерживать свою форму можете вполне использовать эту диету. Она вполне хорошая, так как она не заставляет организм голодать. Можно кушать все, в маленьких количествах и не зажаривать некоторые продукты для приготовления пищи. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан простой воды. Физическая нагрузка нужна, фитнес. Порции должны быть минимальны. Если вы вдруг захотели кушать, можно голод перебить маленьким перекусом фруктов, а перед сном кефир обезжиренный или 1%. Меньше употребляйте мучные продукты, сладкое, газированные напитки. И можно еще самовнушением помогать себе, что типо вы не хотите кушать и меньше думайте о еде. Поставьте себе цель. И у вас все получится.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0