LifeOkey.ru

Как похудеть за неделю?

Дата: 2012-02-25      Просмотров: 10763

Мысль о том, как похудеть за неделю, приводит вас в смятение и кажется совсем нереальной? Все зависит от того, какая ваша цель, сколько килограмм вы планируете потерять. Мы не собираемся вас обманывать, убеждая, что вы за минимальное время сможете потерять 20-25 кг, но соблюдение методики и плана диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов, в разумных пределах, конечно, за 7 дней.

План семидневной диеты

Если ваша дисциплина и сила воли позволяют бороться с искушениями и следовать диете определенное время, то похудеть за неделю не составит вам большого труда, вы сможете гордиться собой и надеть на праздник любимое платье. Согласитесь, одежда дает нам почувствовать, что наши усилия и старания в стремлении похудеть многого стоят. Итак, как же диета работает?

Поскольку диета представляет собой план питания на семь дней, начинать ее стоит в понедельник – легче будет контролировать выполнение и отслеживать результаты.

Понедельник (день 1): В первый день вы можете съедать столько, сколько хотите. Но ваш рацион должен содержать только фрукты (за исключением бананов) и соки. Если вы желаете достичь в первый день хороших результатов, попробуйте включить как можно больше арбуза. В первый день можно похудеть на 0,5 -1 кг.

Вторник (день 2): Это день овощей (кроме картофеля). Сырые, вареные, тушеные… они могут быть приготовлены любым способом. Вы так же можете сварить овощной суп, используя в качестве приправы соль и перец в минимальном количестве.

Среда (день 3): Третий день семидневной диеты посвящен фруктам, овощам и супам, за исключением бананов и картофеля. Другими словами, вы соединяете рацион первого и второго дня. Овощи дадут вам необходимые питательные вещества, фрукты избавят организм от токсинов.

Четверг (день 4): День молока и бананов. Не спешите радоваться, на весь день ваш продуктовый набор – это 5 стаканов обезжиренного молока и 5 бананов. Бананы помогут насытить ваш организм глюкозой.

Пятница (день 5): Тут возможны два варианта. Если вы употребляете в пищу мясо, то можете за день съесть четыре стейка из индейки, курицы, рыбы или говядины, весом примерно 100 г каждый. Можно мясо дополнить большим количеством зелени – руккола, салат, зеленый лук, петрушка, укроп. Если вы придерживаетесь вегетарианского стиля питания, мясо можно заменить пророщенным зерном (например, ростки пшеницы) с четырьмя красными помидорами. Томаты содержат кальций, а ростки доставят в ваш организм некоторое количество белков.

Суббота (день 6): Аналогичен пятнице – 4 стейка из индейки, курицы, рыбы или говядины с зеленью. Для приверженцев строго вегетарианского питания – суп из ростков и большая отварная картофелина с небольшим количеством растительного масла.

Воскресенье (день 7): И наконец, последний день нашей диеты. Для мясоедов он остается неизменен - стейк и много зелени. Вегетарианцы в этот день могут использовать в пищу горстку коричневого риса с вареными или тушеными овощами, за исключением картофеля.

Вне зависимости от ваших предпочтений в плане выбора овощей и фруктов, постарайтесь выпивать в день 2 литра чистой воды, а также исключить из рациона сахар. Чай и кофе в эту неделю можно пить только без сахара. И в качестве предостережения - совет: постарайтесь после семидневной диеты взять за основу соблюдение здорового питания.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (5)
  • Комментарий добавил(а): Наташа
    Дата: 2013-03-13


    Еще нет но думаю что она мне поможет*
  • Комментарий добавил(а): Илона
    Дата: 2015-10-28


    Ой страшно. Я переживаю, это всё нагрузка на организм. Может и не стоят пару минут внимания, такого стресса. Главное ведь здоровье.
  • Комментарий добавил(а): Лара
    Дата: 2015-11-10


    Очень интересный метод похудения! Никогда даже представить себе не могла что существует такой метод, и на столько эффективный. Этим методом моя сестра похудела, я сразу не верила пока не увидела результат собственными глазами.
  • Комментарий добавил(а): Света
    Дата: 2016-02-25


    Если есть сила воли и желание, то ничего сложного нету, а если вы склонны к отклонению режима питания, или любите съесть что либо вкусненькое, то при диете которая с расписанным по времени режимом питания, или с определёнными продуктами, вам будет сложно добиться хорошего результата. А если есть хорошая сила воли, желание и самое главное терпение, то у вас всё получиться и результат будет виден на глазах.
  • Комментарий добавил(а): Нина
    Дата: 2016-05-27


    Привет. Пейте сколько угодно простой воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Меньше употребляйте соль, соль как все знают задерживает воду в организме. Суточная норма соли одна чайная ложка. НЕЛЬЗЯ хлебобулочные и кондитерские изделия, масло сливочное и растительное, все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, чипсы.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Анна Федоровна пишет 2018-10-12

Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах,......
(статья: Почему отекают ноги?)

Юлия пишет 2018-09-10

Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду. ...
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Евгений пишет 2018-09-10

Спасибо конечно за народные рецепты, но я как-то больше врачу доверяю. У меня когда проблемы с......
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Елена пишет 2018-09-07

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала......
(статья: Как быстро похудеть в домашних условиях?)

Марина пишет 2018-07-09

У меня отечность ног была, судороги, вены стали проявляться сильно, пропила таблеточки, втирала......
(статья: Почему отекают ноги?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1432
Статей: 780
знаки 0