LifeOkey.ru

Кабачковая диета

Дата: 2011-11-21      Просмотров: 3773

Пожалуй, нет овоща проще и удивительней кабачка. При малых затратах труда на их выращивание, дачники получают целую кладовую сбалансированных витаминов и микроэлементов. Просто грех не воспользоваться ими, чтобы сбросить лишние килограммы или снять отеки. Противникам диет можно устраивать хотя бы раз в неделю «кабачковый» разгрузочный день. Он избавит организм от целого килограмма ненужной жидкости!

А вообще-то на основе кабачков, которые удивительно легко усваиваются организмом, существует одна из самых эффективных диет - кабачковая диета для похудения. Сбрасывая вес, человек одновременно выводит из своего организма холестерин и вредные вещества, укрепляет сердце и кроветворные органы, предупреждает появление атеросклероза и насыщается полезными витаминами. И при этом кабачки - низкокалорийный продукт. Как говорят, кушайте на здоровье!

Хотите за неделю похудеть на 2 – 3 килограмма? Тогда берите на вооружение кабачковую диету, которая состоит из двух меню. Их надо чередовать, а также пить ежедневно не менее полутора литров воды или несладкого чая. Надо набраться силы воли и на время диеты забыть о мучном, сладком, копченостях, кофе и алкоголе. Пищу надо принимать пять раз в день.

Итак, первый день диеты.

На завтрак приготовьте себе запеканку из кабачков. Рецепт такой: натереть большой кабачок, смешать с 3 ст. ложками ржаной муки, одним яйцом, нарезанной зеленью. Смазать сковородку растительным маслом, выложить в неё кабачковую массу. Запечь в духовке. Поверьте, это вкусно!

Второй завтрак будет состоять из простого, но приятного овощного салата: цукини, огурец и морковь нашинковать соломкой и перемешать с йогуртом.

На обед нужно приготовить диетический суп . Нарежьте кубиками два сладких перца, одну морковку, стебель сельдерея, залейте все это полутора литрами горячей воды. После двадцати минут кипения добавьте отварную индейку, немного соли и зелень.

В меню полдника – творожно-овощной салат. Натрите небольшой кабачок и ломтик имбиря, порежьте кубиками один сладкий перец. Добавьте 200 гр. нежирного творога, 50 гр. йогурта, измельченную зелень.

Ужин не должен быть поздним. Приготовьте к вечеру фаршированные кабачки: половинки небольшого кабачка освободите от сердцевины и наполните их любыми мелко порезанными овощами. Заверните в фольгу и запекайте в духовке в течение 30-40 минут.

На второй день вводим другое меню.

Завтрак будет состоять из кабачковых оладьев. Рецепт такой: натереть и отжать небольшой кабачок, добавить 3 ст. ложки муки, одно яйцо, чуть-чуть порошковой фруктозы и соды. Пожарить на растительном масле.

На второй завтрак приготовьте овощной салат: мелко порежьте цукини, добавьте зелень, лимонный сок и растительное масло. Перемешайте.

Обед вас порадует 200-граммовой порцией рыбы, запеченной в фольге с добавлением кабачка, моркови и лука. Вместо соли добавьте лимонный сок.

Меню полдника: творог, смешанный с йогуртом и кабачковой икрой. Икру сделайте так: маленький кабачок порежьте, потушите с морковью, луком и сладким перцем, охладите и взбейте блендером.

На ужин обжарьте кружочки цукини, смешайте со 100 гр. жареных грибов, добавьте измельченную зелень.

Вот такого рациона питания вы должны придерживаться неделю. Не забывайте чередовать два меню. Ваше терпение будет вознаграждено постройневшей фигурой.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (2)
  • Комментарий добавил(а): Маша
    Дата: 2015-12-08


    Я очень рад,что попробовал диету именно кабачковую!Моя жена в шоке,ведь я боролся давно с лишним весом и хотел чтобы моя любимая любовалась на меня как в молодости,все мы понимаем что жена "кормят своих мужей плотно",это их забота!Я скинул 15 кг-это действительно шок для меня!При этом я очистил свой организм и плотно наедался!Можно разнообразить свое меня и суп,и тушить кабачок и добавлять какие-то овощи!Действительно вкусно и очень полезно!И советуют много врачей!Так что дамы и господа,чтобы удивить любимых пробуйте))
  • Комментарий добавил(а): Станислава
    Дата: 2016-02-25


    Замечательная диета, особенно подходит для меня. Кабачки имеют хорошие полезные свойства витамина С, кабачки имеют большое количество пектиновых веществ которые позволяют усваивать и выводить из организма излишки холестерина. Эта диета очень подходит для тех людей которые болеют хроническим колитом, гепатитом, желчнокаменной болезнью, гипертонией. Я осталась очень довольна этой диетой, и многим советую воспользоваться этим видом диеты.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0