LifeOkey.ru

Гречневая диета для похудения

Дата: 2010-10-06      Просмотров: 9907

В погоне за красотой и здоровьем человечество перепробовало множество способов похудения и лечения - от занятий в спортзале до пластической хирургии. Однако самым распространенным средством в борьбе с лишним весом является диета. Одной из самых популярных и полезных признана гречневая диета для похудения. Своей популярностью она обязана дешевизне и простоте в приготовлении.

В основе диетического меню - обыкновенная гречка. Обладая высокой калорийностью, свойственной всем "медленным" углеводам, каша из этой крупы позволяет добиться значительного снижения веса без мучительного голодания. Кроме того, гречка содержит множество важных для организма витаминов и минералов, и поэтому по праву считается самой полезной крупой (наряду с овсянкой, конечно).

Как показывает практика, гречневая диета, за 2 недели, способна избавить от лишних 4-12 кг веса, без пагубных последствий для здоровья организма. Более того, эта диета часто назначается в качестве лечебной, так как употребление гречки способствует общему очищению и разгрузке организма, укреплению капилляров, снижению холестерина, а также помогает при стрессах, бессоннице и укрепляет нервную систему.

Основное блюдо диеты на гречке – гречневая каша. Она достаточно проста в приготовлении, но использовать для нее необходимо цельную, необработанную крупу. Два стакана гречки заливаете литром кипятка, как следует укутываете посуду с кашей, и оставляете париться на ночь. Для удобства можно запаривать гречку в термосе. На следующий день сливаете остатки жидкости, и каша готова к употреблению.

Разнообразить ежедневный рацион гречневой диеты можно с помощью употребления 1% кефира (не более литра в день), яблока, малокалорийного йогурта или небольшого количества сухофруктов.

Употребление простой негазированной воды во время диеты не ограничено. А вот от специй, соли и жиров необходимо строгое воздержание. Для тех, кому невыносимо сложно питаться пресной гречневой кашей, можно в небольших порциях в качестве приправы употреблять несоленый соевый соус.

Чтобы гречневая диета дала хороший результат, необходимо придерживаться простых правил.

Во-первых, ее продолжительность не должна превышать 14 дней. Если все же не удалось достигнуть желаемого результата, возобновить диету можно через месяц.

Во-вторых, во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости – негазированную минеральную или простую воду, зеленый чай без сахара.

В-третьих, ограничений по объемам употребления гречки практически нет, есть можно столько, сколько требует организм, но за 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить.

По отзывам тех, кто прибегал к помощи гречневой диеты, она действительно очень эффективна и почти не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (4)
  • Комментарий добавил(а): Людка
    Дата: 2013-06-06


    кто пробывал??? отзовитесь... я через 2 недели пробую уже
  • Комментарий добавил(а): Света
    Дата: 2015-12-08


    Браво,кто придумал эту диету!За 14 дней при соблюдении всех правил и делая физические упражнения я скинула 13 килограмм!Это действительно прорыв!Все на работе были в шоке когда я пришла с отпуска в такой форме!В гречке много витаминов и минералов которые нам нужны в повседневной жизни,просто гениально все отварить гречку без соли,на ночь можно выпивать,даже нужно стакан кефира!Если сильно хотите мясо,можете отварить куриного филе грамм 200!Но кто страдает хроническим заболеваниями проконсультируйтесь с врачом,так как есть некоторые нюансы!Спасибо!
  • Комментарий добавил(а): Раиса
    Дата: 2016-03-18


    Так делюсь с вами своим результатом!) Осталась очень довольна, не поверите просто не сама даже не могу поверить что эта диета сделала с моей фигурой. Я не ожидала такова результата, делая всё так как написано в статье, я сбросила 9,5 килограмм. Конечно не самая вкусная диета, но она того стоит, гречку вообще сама по сибе не люблю. Но так расхваливали эту диету, что мне пришлось самой сибе противоречить и попробовать гречневую диету. От которой осталась очень довольна.
  • Комментарий добавил(а): Вика
    Дата: 2016-11-25


    Хорошая диета. Стоит попробовать. Хороший результат дает эта диета. Но лучше всего гречку комбинировать нужно с овощами и мясными продуктами. Салатики легкие и не жирные. Но нужно кушать каждый день суп. Суп легкий и не жирный тоже. Молочные и кисломолочные продукты можно. Но кушать до 6 часов вечера. И заниматься спортом. Так как спорт сжигает лишние каллории. Кофе пить в малых количествах и без сахара. Больше фруктов нужно. Так как наш организм нуждается в витаминах. Перед каждым приемом пищи выпевайте стакан простой воды. Нужно отказать от мучных продуктов и газированных напитков. Запрет поставить на вредных продукатах,например как,кириешки,чипсы и тому подобное. И главное задаться цели.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0