LifeOkey.ru

Что самое полезное для печени?

Дата: 2010-07-19      Просмотров: 37155

Наша печень –  наиважнейший орган в организме, наряду с сердцем и почками, и выполняет ряд жизненно важных функций: очищает кровь от токсических веществ, специальными ферментами расщепляет компоненты пищи и затем разносит питательные вещества по всем клеточкам организма. Наша печень – большая труженица, ведь в день ей приходится пропускать через себя около 720 литров крови, поэтому мы обязаны облегчить ей работу правильным питанием. Итак, самое полезное для печени. Какие продукты для здоровья печени необходимы, а от чего следует воздержаться?

Начнем  с того, что следует исключить из рациона, если вы почувствовали первые признаки нездоровья своей печени.

Это все острое, жареное, жирное, копченое, кислое, также продукты с длительным сроком хранения, напичканные консервантами, красителями и стабилизаторами.

Нельзя есть жирное мясо – баранину, жирную говядину, свинину, гуся и утку. Нельзя есть сало, колбасы, различные маринования, в которых всегда содержится большое количество уксуса. Откажитесь от сырого лука и чеснока, редьки и редиса, перца чили, хрена и горчицы. Откажитесь от потребления крепкого кофе, а также алкоголя в любом виде.

Что нужно есть, чтобы поддержать здоровье печени?

В первую очередь, нежирную пищу, преимущественно растительного происхождения. Из круп наиболее полезны гречка и овсянка. Овощи можно готовить на пару, варить или тушить, а затем приправлять растительным маслом. Очень полезны постные овощные супы. Такая пища не нагружает печень и очень легко перерабатывается. Из овощей хорошо использовать морковь, капусту, свеклу, кукурузу, помидоры, огурцы, кабачки и тыкву. Для успокоения больной печени полезен свежевыжатый морковный сок  с добавлением ложки сметаны или небольшого количества любого растительного масла. 

Но овощи и крупы – это углеводы. Чтобы снабдить организм животными белками, не особо напрягая печень, нужно есть нежирные сорта мяса и рыбы. Из мяса подходит постная телятина, индейка и белое мясо курицы, говяжья печенка. Несмотря на то, что животные белки тяжелее, чем растительные, исключать мясо из своего рациона нельзя, так как это грозит организму дефицитом железа (анемией). Железо есть и в пище растительного происхождения, но, к сожалению, оттуда наш организм его почти не усваивает.

Из рыбы лучше потреблять хек, судак, тунец, горбушу, минтай. Ценный белок содержит также речная и озерная рыба - судак, щука, лещ, окунь и карп.

Яйца при проблемах с печенью нужно есть только всмятку, достаточно двух раз в неделю.

Растительные же белки считаются легкими и в наибольшем количестве содержатся в зеленом горошке, фасоли, бобах и чечевице. Бобовые также обладают мочегонным эффектом, не позволяя лишней жидкости застаиваться в организме, что необходимо для нормальной работы печени.

Нельзя не сказать о полезном воздействии на печень кисломолочных продуктов – простокваши, кефира, творога, молочной сыворотки и катыка.

Для страдающей печени полезны любые некислые фрукты и ягоды. И не забывайте о травах: пейте чаи и отвары на основе мяты, мелиссы и расторопши. Расторопша очищает и восстанавливает клетки печени, а также обладает мягким желчегонным эффектом.

Как и где срочно занять денег под расписку.

Рубрика «Вкусно и полезно»



Эта статья оказалась вам полезной?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (1)
  • Комментарий добавил(а): Сергей
    Дата: 2012-05-05


    А как при такой диете снабдить организм всеми микроэлементами и витаминами?
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0