LifeOkey.ru

Полезные свойства шиповника

Дата: 2010-06-01      Просмотров: 4364

Шиповник – это кладезь витаминов и минеральных веществ, он имеет поистине неоценимые для нашего организма полезные свойства. В первую очередь, шиповник – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Именно шиповник, а не лимоны, как думают многие, а кислый вкус лимоны имеют из-за лимонной кислоты, а не аскорбиновой.  

Судите сами:

в 100 г свежих и сушеных плодов шиповника содержится 470 мг и 1200 мг витамина С соответственно,
в киви – 300 мг,
в черной смородине – 200 мг,
затем идут петрушка и болгарский перец – 150 мг,
и цитрусовые – 40-60 мг.

Если вы заметили у себя быструю утомляемость, кровоточивость десен, зябкость, также то, что вы часто простываете, и от малейших прикосновений на теле быстро появляются синяки – то это явные признаки нехватки в организме витамина С. В норме здоровый взрослый человек должен потреблять витамина С до 100 мг в сутки. При вышеперечисленных симптомах эта доза может быть увеличена в 10 раз, и отвар шиповника здесь просто незаменим.

Кроме витамина С, в плодах шиповника содержатся витамины группы В, бета-каротин, витамины Р, К, Е, а также калий, фосфор, железо, магний, медь, марганец и кремний.

Полезные свойства шиповника. Чаще всего мы потребляем плоды шиповника в виде отвара, который имеет свойство устранять ломкость и укреплять стенки кровеносных сосудов, препятствует развитию атеросклероза. Шиповник полезен при заболеваниях печени, почек, мочевого пузыря, и желчекаменной болезни. Он повышает иммунитет, восстанавливает работоспособность при умственном и физическом переутомлении.

Очень полезен шиповник при беременности. Из-за общего снижения иммунитета беременные женщина подвержена риску простуды. Средством повышения иммунитета, позволяющим предотвратить простуду, когда нельзя принимать практически никаких лекарств, является шиповника. Но, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на почки, в сутки можно выпивать отвара шиповника не более 1 литра, и то если нет отеков.

Как приготовить отвар шиповника?

Возьмите  ягоды шиповника (в расчете 30 штук на 1 л кипятка) и, не измельчая,  заварите их в непрозрачной посуде (лучше всего в термосе) и оставьте настаиваться примерно на 8 часов. Когда время истечет, напиток можно пить и, по мере его убывания, в термосе вновь доливать кипяток (отвар будет становиться насыщеннее). Отвар можно пить с медом.

Можно приготовить чай из шиповника и сушеной черной смородины. Для этого 1 стол. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка и настоять в теплом месте в течение 1 часа. Пить по полстакана 3-4 раза в день.

Для того чтобы заготовить плоды шиповника на зиму, их нужно правильно высушить. Чтобы крупные плоды просушились равномерно как снаружи, так и внутри, их перед сушкой нужно разрезать пополам. Меньшее время уйдет на сушку, и большее количество витаминов сохранится. Мелкие же плоды можно сушить целиком.

Шиповник и противопоказания.

Собственно, противопоказаний для приема настоя шиповника совсем немного. Это гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Из-за высокого содержания витамина К, повышающего свертываемость крови, противопоказаниями для шиповника являются тромбофлебит, эндокардит и сердечная недостаточность III степени.

Рубрика «Вкусно и полезно»



Эта статья оказалась вам полезной?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (0)
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0