LifeOkey.ru

Овсяная диета

Дата: 2010-05-17      Просмотров: 8759

Овсяная диета для похудения считается одной из самых эффективных диет: в неделю может уходить до 5 кг лишнего веса. Это очень быстрая диета для похудения. Овсяная каша полезна, диета на овсянке хорошо подходит людям, имеющим какие-либо проблемы с желудком или кишечником. При варке овсянки образуется клейкая масса, которая действует успокаивающе на больной орган, она обволакивает стенки желудка и кишечника, благодаря этому ощущение сытости сохраняется в течение длительного времени.

В овсянке содержится большое количество растительных волокон, которые приводят в норму работу кишечника, способствуя его своевременному облегчению. В этом смысле белковые диеты, в частности Кремлевская, оказывают прямо противоположное действие: отсутствие в их составе каш, овощей и фруктов приводит к запорам.

Овсяная диета имеет еще один плюс: это растительная диета, а, как известно, растительная пища хорошо очищает кровь от вредных веществ.

Из недостатков следует подчеркнуть тот факт, что овес содержит слишком мало белка – в 100 г овса содержится 12% белка, остальное приходится на углеводы и растительные жиры. Белок необходим организму для строительства новых клеток, от него зависит состояние мышц, кожи и волос, следовательно, долго придерживаться овсяной диеты нельзя, чтобы не нарушить работу всего организма.

В чем суть овсяной диеты? Все очень просто – едите по тарелке овсяной каши на завтрак, обед и ужин. Чтобы получать с едой кальций, кашу лучше варить на молоке. Нехватка в овсяных хлопьях витаминов легко компенсируется добавлением в кашу меда или сухофруктов (изюма или кураги), также можно покрошить яблоко или грушу. В кашу можно добавлять сахар, а вот солить не рекомендуется, чтобы не возбуждать аппетит.

При желании, в какой-то из приемов пищи можно поесть не кашу, а овсяное печенье, запивая его чаем. В перерывах между основными приемами пищи, если возникло чувство голода, съедайте какой-нибудь фрукт – лучше опять-таки яблоко или грушу, так как их калорийность очень низкая – 42-45 ккал/100 г. Кстати, банан калорийнее этих фруктов в 2 раза – 89 ккал/100 г.

В течение 30 минут после того, как вы поели овсяную кашу, нельзя ничего пить. На время диеты запрещается пить газированные напитки.

Повторить диету на овсянке можно не ранее, чем через полгода.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (2)
  • Комментарий добавил(а): Дарья
    Дата: 2015-10-29


    Весь интернет пестрит различными диетами и способами похудеть. Но вот что странно у нас поголовно худышки не ходят. Я всё же склоняюсь к тому - что стоит подобрать именно то что подходит вам.
  • Комментарий добавил(а): Саша
    Дата: 2016-09-28


    Соглашусь с выше сказанным от Дарьи, в том что весь интернет куда не зайди пестрит диетами, а толковых к примеру как эта овсяная диета, нету не одной. Лично сама решила попробовать для себя эту диету, и честно сказать была удивленна результатом. Советую попробовать, эту диету не пожалеете.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0