LifeOkey.ru

Английская диета

Дата: 2010-04-27      Просмотров: 6166

Английская диета проста и эффективна. За 3 недели уходит как минимум 7 кг лишнего веса. Главный принцип английской диеты – чередование белковых и овощных дней. 2 дня нужно есть только белковую пищу, следующие 2 дня – только овощную, и затем все сначала.

Такой принцип питания гарантирует, что за сутки вы съедите лишь небольшой объем калорий, ведь белки и углеводы имеют более низкую калорийность, чем жиры. Несмотря на это, такое низкокалорийное питание обеспечивает длительное ощущение сытости из-за большого содержания белка. Чтобы избежать приступов голода, есть нужно часто.

Рацион английской диеты содержит много фруктов и овощей, которые благотворно влияют на пищеварение, а также питают организм необходимыми витаминами и минералами. Жиров в рационе гораздо меньше, чем нужно – за счет этого и происходит расщепление собственных жировых запасов организма.

Длительность английской диеты – 20 дней. Начинать нужно с двух голодных дней, во время которых происходит очищение и подготовка организма к последующей диете. Потом голодные дни уже не повторяются, а будут чередоваться только овощные и белковые дни.  Ужин должен быть не позже 19.00.

Нельзя употреблять: сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ

В эти дни можно только пить, причем пить лучше в то время, которое соответствует завтраку, обеду, полднику и ужину. Для питья понадобится 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Если хочется чая, то лучше выпить травяной чай. При чувстве голода можно вдень съесть  2 кусочка ржаного хлеба.

ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ

Завтрак – 1 чашка кофе (можно с молоком), ½ чайной ложки сливочного масла, ½ чайной ложки меда, 1 кусочек ржаного хлеба.

Обед – 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек ржаного хлеба.

Полдник – 1 стакан молока или чая, ½ чайной ложки меда.

Ужин – 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек ржаного хлеба.

ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ

Завтрак – 2 яблока или апельсина.

Обед – овощной суп, винегрет без картофеля или перец, фаршированный морковью.

Полдник – 2 яблока или апельсина.

Ужин – овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный раст. маслом.

Можно употреблять в пищу:

• Овощи – морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок.
• Зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка.
• Фрукты – яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны.
• Крупы – геркулес, гречка, коричневый рис.
• Пряности – черный перец, кардамон, корица.
• Зелень.

Во время диеты нужно принимать поливитамины. Повторить диету можно не ранее чем через полгода.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (3)
  • Комментарий добавил(а): Любовь
    Дата: 2013-02-25


    Пробовала. За 18 дней я похудела на 20 кг. Надо иметь огромное желание похудеть.
  • Комментарий добавил(а): Катя
    Дата: 2016-02-25


    Очень необычный вид диеты, а если быть точнее то не обычный рацион питания, для повседневной жизни и употребления пищи. Эта диета очень много содержит фруктов и овощей которые положительно действуют на пищеварение. Ещё меня удивило что данная диета занимает 20 дней, и делая всё по этому написанному расписанию то всё получится, и вы не заметите как пролетит время затраченное на эту диету, и будите удивлены результатом. А результат будет успешным, при соблюдении графика.
  • Комментарий добавил(а): Нина
    Дата: 2016-10-03


    Доброго времени дня. Мне очень понравилась данная диета, своим не обычным и интересным методом похудения, так как в первые слышу о чередовании питания, и для старта нужно два дня голодать, для очистки организма. Очень не обычный метод и способ похудения. наверное самый сложный этап именно в том что придётся поголодать. А так в принципе чередования овощной и белковой пищи, должно придти на пользу, очень конечно странный метод но меня заинтересовал, скорее всего из-за того что он не обычный как многие другие. Буду пробовать, потом возможно поделюсь своим результатом, надеюсь который будет положительный.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0