LifeOkey.ru

Как похудеть на 7 кг за 10 дней? Сырная диета

Дата: 2010-03-31      Просмотров: 11139

Для тех, кто любит молочные продукты и хочет похудеть, предлагается еще одна быстрая диета для похудения - это сырная диета, которая относится к разряду белковых диет. При сырной диете организм в достаточной степени снабжается кальцием, белками, аминокислотами и молочными жирами. Кроме того, организм получает витамины А, В, С и Е.

Основу сырной диеты составляет сыр с низкой жирностью (не более 10%), также в ней есть яйца, творог, кефир и нежирная колбаса. В диете отсутствует мясо, поэтому придерживаться ее лучше летом, ведь в жаркую погоду мяса и так не хочется.

При сырной диете можно похудеть на 7 кг за 10 дней. Больше этого срока эту диету держать нельзя, так как очень жесткая и однообразная – каждый день один и тот же рацион – благодаря чему и достигается быстрый результат.

Сырная диета состоит из 6 приемов пищи с интервалом в 2 часа. Творог и кефир не нужно выбирать совсем обезжиренные: полезные вещества при полном отсутствии жира не усваиваются нашим организмом. Лучше выбрать продукты с пониженной жирностью: творог - не более 2%, а кефир – 1%.

Завтрак
Чашка черного кофе (без сахара и сливок) или несладкий чай.

1 перекус
Одно яйцо, сваренное всмятку.

2 перекус
Кусочек «Докторской» колбасы или нежирной ветчины.

Обед
100 г сыра.

Полдник
200 грамм творога.

Ужин
1 стакан кефира.

Такого меню нужно придерживаться каждый день. Нужно пить много воды, а также минеральную воду и зеленый чай. Противопоказания для сырной диеты – заболевания сердца, желудка, кишечника, а также диабет.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (5)
  • Комментарий добавил(а): Любовь
    Дата: 2013-02-25


    Почему называется сырная? Если в день всего сыра 100г.
  • Комментарий добавил(а): Татьяна
    Дата: 2013-02-25


    "В день всего сыра 100г" - ничего себе "всего". К вашему сведению, это только кормящим матерям врач рекомендует такую норму сыра. Помимо того, что в сыре содержится 45-60% молочного жира, так там еще и соли много, что задерживает жидкость в организме, поэтому 100г - больше уже некуда (если, конечно, хочешь похудеть).
  • Комментарий добавил(а): Ирина
    Дата: 2015-10-29


    Отлично. Я готова попробовать эту диету. Стоит все таки рискнуть, сколько можно просто сидеть и ругаться на свои жиры, нужно действовать. И я нашла что искала.
  • Комментарий добавил(а): Анастасия
    Дата: 2016-03-16


    Хочу поделиться с вами результатами этой диеты. Для меня это было сложно, так как я привыкла хорошо и полностью питаться, перейдя на эту диету я сразу думала с ума сойду, ведь такое количество еды это очень мало с не привычки. Но потом смирившись и взяла силу воли в кулак, я решилась конкретно действовать по схеме. Конечно результат отличный, я осталась очень довольна, в нагрузку сейчас я в добавок решила заниматься вечерними пробежками. Моя фигура в норме и без лишнего веса.
  • Комментарий добавил(а): Рита
    Дата: 2016-10-17


    Доброго времени суток! Данная диета очень подойдёт для тех людей которые любят очень молочные продукты, и плюс ещё этой диетой могут воспользоваться люди с вегетарианским стилем рациона питания. Данную диету на мой взгляд хорошо было бы начинать летом, особенно когда стоит страшная жара, так как организм человека не хочет толком есть. Я сама лично пользовалась данной диетой в жару, помогла и погода, и своё личное желание избавиться от лишнего веса. Я добилась результата которого хотела, за две недели, осталась довольна. Причём не пришлось мне дополнительно дополнять к этой диете физические упражнения, типо пробежак и всего подобного.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0