LifeOkey.ru

Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета

Дата: 2010-03-04      Просмотров: 9725

Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.  В особенности ананас богат:
калием (321 мг),
натрием (24 мг),
кальцием (16 мг),
магнием (11 мг),
фосфором (11 мг).

Из витаминов больше всего содержится витамина С (20 мг) и витамина В9.

В ананасе содержится пищеварительный фермент бромелайн, способный расщеплять белки. Не секрет, что белковая пища усваивается организмом сложнее и дольше, чем растительная. Благодаря бромелайну, пищеварение активизируется, поэтому стакан ананасового сока, выпитый во время еды, предотвратит появление тяжести после мясного, рыбного и бобового блюда.

Благодаря свойству стимулировать пищеварение и облегчать переваривание пищи, сок ананаса очень полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Однако также он повышает кислотность желудочного сока, поэтому ананас можно принимать лишь в ограниченных количествах людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом или  повышенной кислотностью.

Ананасы содержат много калия и оказывают противоотечное действие (способствуют выведению лишней жидкости), поэтому они очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и при болезнях почек. Ананас рекомендуется при малокровии.

Большое содержание в ананасе витамина С очень полезно для сосудов, предотвращает развитие  атеросклероза, тромбоза, инсульта и инфаркта миокарда.

Ананасовая диета - минус 1 кг за 1 день

Ананас хорош для похудения. Не случайно получила популярность ананасовая диета. Конечно, бромелайн, содержащийся в этом фрукте, не способен расщеплять жиры. Если это утверждение где-нибудь и звучит – то это миф. Однако ананас а) притупляет чувство голода, б) стимулирует пищеварение, в) выводит лишнюю жидкость. Эти его свойства вполне можно использовать для поддержания нормальной массы тела и очищения организма, если раз в неделю устраивать себе ананасовый разгрузочный день.

Ананасовая диета представляет собой пару сдвоенных разгрузочных дней. Существует 2 варианта ананасовой диеты.

Первый, более жесткий вариант – монодиета, в течение которой вы употребляете ананасы и ничего больше. Берете 1 литр ананасового сока (без добавления сахара) и 2 кг ананасов.  Ананасы делите на 4-5 приемов пищи. Все это нужно съесть и выпить за день. Употребление воды или какой-либо другой жидкости запрещено. При такой жесткой диете в день уходит 1 кг веса.

Второй – это щадящий вариант. Здесь к дневному рациону, который включает 2 кг ананасов и 1 л сока, добавляется 100 г нежирного творога, 100 г отварного мяса птицы или нежирной говядины (телятины) и ломтик ржаного хлеба.

В любом случае, для соблюдения ананасовой диеты, как и любой фруктовой диеты, должен быть абсолютно здоровый желудок. Почему – понятно: фрукты и ананасы, в частности, содержат большое количество кислоты, которая раздражает стенки желудочно-кишечного тракта. Если у вас имеется гастрит, но вам нужна диета, то лучше остановить свой выбор на другой, к примеру, кашевой диете.

Как правильно выбрать ананас? У свежего ананаса должна быть густая зеленая ботва. Корка ананаса должна быть плотной и упругой. Зеленая корка вовсе не означает, что фрукт не дозрел, а вот если вы видите на корке темные пятна, не берите его — он перезрел и начал портиться.

Похлопайте по ананасу ладонью: если звук глухой – то фрукт в меру зрелый, и его надо брать, если звук отчетливый и звонкий – значит, фрукт перезрел. Кроме того, срез зрелого ананаса должен быть яркий, желто-золотистый.  Если же мякоть бледная, значит, фрукт незрелый.

Хранить неразрезанный ананас нужно только при комнатной температуре. При низкой температуре он теряет свой аромат.

Рубрика «Самые эффективные диеты для похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (5)
  • Комментарий добавил(а): Марина
    Дата: 2015-11-24


    Хорошая диета!Даже для тех кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями!1 кг в день все очень просто!Мы знаем,что ананас и его сок обладает лечебными свойствами,в нем содержится достаточно кол-во сахара и не содержит много калорий!Так же хорошо воздействует на усвоение белком в организме!Суть диеты,что вы кушаете ананас и употребляете ананасовый сок!Можете в разгрузочные дни употребить небольшое количество отварного картофеля или куриного филе!Очень вкусно и полезно!С удовольствием попробую!Обязательно отпишу результат!
  • Комментарий добавил(а): Света
    Дата: 2015-12-28


    Я очень сильно люблю ананасы, но ни когда не могла подумать что есть ананасовая диета. Хочу попробовать этот метод диеты. Вот никогда даже подумать не могла что есть ананасовая диета. Прочитав эту статью я ещё узнала, что очень полезная для организма. Как только пройду метод ананасовой диеты, сразу же расскажу вам результат.
  • Комментарий добавил(а): Илона
    Дата: 2016-02-19


    Я никогда даже не могла представить, что есть ананасовая диета. Когда в первые я увидела эту статью я была удивлена, тем что ананас помогает избавиться от лишнего веса. Ещё узнав что ананас высокую кислотность, которая может раздражать слизистые оболочки желудка, и если переборщить с употреблением его то можно заработать язву желудка. По этому если придерживаться данным типом диеты, то нужно именно как в этой статье и пользоваться данной диетой, что бы не навредить своему здоровью.
  • Комментарий добавил(а): Ксения
    Дата: 2016-04-28


    Поделюсь своим мнением по поводу ананасовой диеты. Я выбрала именно эту диету, так как у ананаса очень большое количество плюсов, полезных свойств и витаминов. Ананас притупляет чувство голода, выводит лишнюю воду с организма, и помогает очищению организма. Но для этой диеты как и для других фруктовых диет, должен быть полностью здоровый организм, особенно желудок. В ананасе множество витаминов С, которые помогают предотвратить болезни суставов и тромбоза, инсульта и инфаркта миокарда. Так что ананас нужно есть для профилактики, что бы не было развития каких либо болезней.
  • Комментарий добавил(а): Лера
    Дата: 2016-09-21


    Привет всем) Диета очень привлекательная, особенно для тех кто любит цитрусовые фрукты. Но есть люди которым большое количество цитрусовых фруктов в особенности ананаса запрещено употреблять. По этому поводу нужно сразу перед применением диеты, нужно обратиться к врачу диетологу, который вас полностью проверит и скажет какая вам будет лучше диета, какой можно а какой нельзя вам пользоваться. Я сама лично прошла врача и он мне посоветовал какой лучше всего диетой воспользоваться. Но я сама предложила пару диет которыми хочу воспользоваться, и он их одобрил, одна из них была именно ананасовая. Поэтому всем советую сразу узнать подходит диета вам или нет.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0