LifeOkey.ru

Французская диета - минус 8 кг за 14 дней!

Дата: 2010-01-29      Просмотров: 23361

Быстрые диеты имеют главное отличительное свойство - мы имеем результат в максимально сжатые сроки. Таких диет достаточно много, и французская диета имеет два существенных преимущества, по сравнению с остальными. Во-первых, это быстрая диета для похудения: худеем на 4 кг в неделю. Во-вторых, на приготовление приема пищи уходит очень мало времени.

Дело в том, что эта диета разрабатывалась специально для людей, которые много работают и свободного времени почти не имеют. Дело в том, что эта диета разрабатывалась французским диетологом Катрин Гурсак специально для людей, которые много работают и свободного времени почти не имеют или имеют очень мало.

Калорийность французской диеты весьма низкая – не более 1200 ккал. В ее основе лежит принцип раздельного питания – в одном приеме не смешиваются белковые продукты и продукты, содержащие углеводы. Мясо или рыба употребляются с зеленью, и ни с чем больше. Такой принцип в сочетании с маленькой порцией приема пищи позволяет за неделю уменьшить объемы своего тела на 1 размер.

Кроме того, благодаря раздельному питанию, организм легче и быстрее усваивает из пищи питательные вещества. Белки и углеводы усваиваются организмом с разной скоростью. К примеру, если вы едите мясо вместе с макаронами, то углеводы, содержащиеся в макаронах, тормозят переваривание и усвояемость белков. Принцип питания, на котором базируется французская диета, исключает подобный нежелательный эффект.

Французская диета расчитана на 2 недели. Она не самая короткая по продолжительности, но более щадящая по сравнению, например, с чисто белковыми диетами. В ней присутствуют ржаной хлеб, фрукты и овощи, которые снабжают организм фруктозой, клетчаткой, витаминами и минералами.

Из минусов можно выделить отсутствие в диете медленных углеводов (круп) и недостаток жиров, что может привести к спаду как физической, так и умственной активности. Людям с хроническими заболеваниями эта диета не рекомендуется.

Итак, французская диета.

1 день
Завтрак: кофе без молока и сахара.
Обед: два яйца, листовой салат, помидор.
Ужин: 100 г постного отварного мяса, листовой салат.

2 день
Завтрак: кофе без молока и сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г постного отварного мяса.
Ужин: нежирная ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

3 день
Завтрак: кофе без молока и сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4 день
Завтрак: кофе без молока и сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед: одно яйцо, тертая морковь с добавлением ложки сметаны, сыр.
Ужин: фруктовый салат, кефир.

5 день
Завтрак: тертая морковь с добавлением ложки сметаны.
Обед: 100 г вареной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г постного отварного мяса.

6 день
Завтрак: кофе без молока и сахара.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, листовой салат.
Ужин: 100 г постного отварного мяса.

7 день
Завтрак: чай без молока и сахара.
Обед: 100 г постного отварного мяса, фрукты.
Ужин: 100 г нежирной ветчины или колбасы.

8 день
Завтрак: кофе без молока и сахара.
Обед: два яйца, листовой салат, помидор.
Ужин: 100 г постного отварного мяса, листовой салат.

9 день
Завтрак: кофе без молока и сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г постного отварного мяса.
Ужин: 100 г нежирной ветчины или вареной колбаса, листовой салат.

10 день
Завтрак: кофе без молока и сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, апельсин.
Ужин: два яйца, кусочек нежирной колбасы, листовой салат.

11 день
Завтрак: кофе без молока и сахара, кусочек ржаного хлеба.
Обед: одно яйцо, тертая морковь с добавлением ложки сметаны, сыр.
Ужин: фруктовый салат, кефир.

12 день
Завтрак: тертая морковь с добавлением ложки сметаны.
Обед: 100 г вареной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г постного отварного мяса.

13 день
Завтрак: кофе без молока и сахара.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, листовой салат.
Ужин: 100 г постного отварного мяса.

14 день
Завтрак: чай без молока и сахара.
Обед: 100 г постного отварного мяса, фрукты.
Ужин: 100 г нежирной ветчины или колбасы.

Во время соблюдения этой диеты можно пить только воду, кипяченую или минеральную. Диету можно повторить через полгода.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (2)
  • Комментарий добавил(а): Людмила, 25 лет
    Дата: 2010-09-12


    Действительно, помогает, но к таким монодиетам нужно относиться с опаской, так как действуют и на сердце, и на почки, и на печень в том числе, поэтому- не увлекайтесь!
  • Комментарий добавил(а): Вета
    Дата: 2016-08-05


    Дорого времени суток, хочу сказать одно то что все диеты опастные и воздействуют на организм по разному. Одна из причин это голодовка или тогда когда привык есть в одном количестве а начинаешь есть в другом. Идёт нарушение обмена веществ и так далее. Данная диета обладает не вероятным быстрым избавлением от лишнего веса, которой я и много моих знакомых воспользовались и остались довольны результатом. Конечно не у каждой получилось в такой срок избавиться как написанно 8 кг, но результат приблизительный, кто смог больше сбросить а кто то чуть меньше. По этому можете пробовать и не боятся.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0