LifeOkey.ru

Диета на кашах - потеря веса до 3 кг в неделю

Дата: 2010-01-29      Просмотров: 15979

Диета на кашах (кашевая диета) позволяет похудеть комфортно. Несмотря на то, что это быстрая диета, к тому же монодиета, вы не будете испытывать навязчивого желания поесть на фоне общего упадка сил (как это обычно бывает при диетах), напротив – вы будете наслаждаться бодростью и энергией.

Именно крупы являются источником тех самых полезных «медленных» углеводов, которые заряжают нас энергией. Кроме того, в крупах содержится много клетчатки, которая ускоряет выведение переработанной пищи из организма. Диета на кашах позволяет терять до 3 кг в неделю.

Эта диета рассчитана на 7 или 10 дней. Суть ее в том, что в течение этого срока вы должны есть каши, и только каши. Единственное условие – варить крупы нужно на воде, не добавляя в них ничего: масло, соль, сахар, специи исключаются.

1 день – овсянка
2 день – рис  
3 день – гречка  
4 день – пшеничная  
5 день – овсянка  

Варить кашу нужно так: на 3 стакана воды берется 1 стакан крупы. Когда вода вскипит, опустите в нее крупу и варите до готовности (5-20 минут в зависимости от вида крупы). Затем снимите кашу с огня и дайте ей постоять с полчаса, чтобы она хорошо разбухла и пропарилась. Чтобы было вкуснее и полезнее, можно добавить в кашу сухофрукты. Однако нужно учитывать, что они достаточно калорийны, поэтому норма кураги или чернослива - не более 5-6 штук в день.

Каждый раз, за 15 минут до приема каши, очень хорошо выпивать стакан теплой воды, чтобы активизировать работу желудка и кишечника. Порция каши не ограничивается – ешьте столько, сколько вам требуется.

Когда есть? Лучше все-таки не когда попало, а соблюдать привычный режим: завтрак, обед и ужин. Главное – ешьте достаточно, чтобы этой сытости хватило до следующего приема пищи.

Можно есть фрукты, желательно яблоки и груши. При чувстве голода съешьте фрукт. Допускается пить чай без сахара, минеральную воду, а также кефир. Фрукты и кефир лучше выделить в отдельный прием пищи, например, полдник. Исключено употребление алкоголя, газированных напитков и сиропов.

И, наконец. Соблюдать кашевую диету можно соблюдать не более 7-10 дней. Большое количество углеводов не компенсирует потребности организма в белках и жирах, которых в данной диете катастрофически не хватает. Употребление кефира эту задачу в должной мере тоже не решает. Поэтому будьте осторожны, повторять диету на кашах можно не ранеее, чем через полгода.

Рубрика «Диеты для быстрого похудения»



А вы пробовали эту диету? Она помогла вам похудеть?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (6)
  • Комментарий добавил(а): Ангелина
    Дата: 2015-10-29


    С одной стороны очень удобно. Но вот нет у меня возможности на работе кушать кашки. Нужно комбинировать с другими продуктами. А так весьма и весьма меня заинтересовал такой способ.
  • Комментарий добавил(а): София
    Дата: 2015-12-17


    Очень довольна!Я скинула 7 кг!Очистила и себе организм и похудела,что не мало важно!Мне понравилась она тем,что можно есть независимо в каком количестве,при любом голодании можно кушать!Главное делать все на воде и без соли и т.д!Можно пить конечно,чай,минеральную воду,кофе,что вы предпочитаете!Кашу можно есть разные виды,главное все варить без соли не забывайте!На работе если кто-то,то можете купить готовые кашки и просто залить кипятком,тоже самое!Так что девули худеем вместе!)
  • Комментарий добавил(а): Илона
    Дата: 2016-03-14


    Ни когда не могла подумать, что на каше можно похудеть, для меня это было сразу смешно когда я услышала диету на кашах. Но решившись попробовать диету, и получивший хороший результат, я поменяла свои мысли об этой диете. Делая всё по технологии я удивительно добилась результата, от которого не только я была удивлена но и мои знакомые. Хорошая статья, девчонки немного терпения и результат будет.
  • Комментарий добавил(а): Люда
    Дата: 2016-04-13


    Самая приятная из диет, про которые я читала. Вообще я любительница с самого детства каш. Поэтому я взяла и решилась на единственную диету, только эту которую совмещаешь приятное с полезным. Конечно здесь даже написанно когда в следующий раз можно воспользоваться этой диетой, потому что не желательно употреблять большое количество углеводов.
  • Комментарий добавил(а): Света
    Дата: 2016-04-14


    Диета на кашах, может и не такая эффективная, но зато результат очень хорошо закрепляться. Если вы ищите метод от которого вы быстро сбросите вес, то пожалуй этот способ вам не поможет. Каши по сути своей полезная и питательная пища и там уж точно никаких химикатов нет. а это очень важно. ведь мы набираем вес как раз из за вредоносных химических соединений, а не столько от количества потребляемого. Питайтесь полезно, вкусно, и худейте на здоровье.
  • Комментарий добавил(а): Валентина
    Дата: 2016-04-28


    Светлана я с вами немного не соглашусь по поводу не эффективности кашавых диет, так как сама лично пробовала диеты на кашах, и добилась довольно положительного результата, соглашусь что не так быстро но потихонечку килограммчики лишние с тела уходили. И всё проще простого, ничего сложного нет, действуете так как написано здесь, и пускай не 3 кг, а около 2 кг вы точно сбросите. Эта диета и полезная и приятная.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Наталия пишет 2020-03-21

Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Татьяна пишет 2019-12-11

Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
(статья: Почему отекают ноги?)

Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1440
Статей: 780
знаки 0