Антицеллюлитная диета

Один из "ускорителей" целлюлита - неправильное питание. Диетические рекомендации всегда входят в антицеллюлитные профилактические и лечебные программы. Антицеллюлитная диета, конечно, помогает избавиться от целлюлита, наряду с другими комплексными мерами, но ее нужно придерживаться постоянно - это будет профилактикой развития целлюлита в дальнейшем.

Антицеллюлитная диета заключается, прежде всего, в том, что следует избегать пищи, способствующей ожирению и задержке жидкости. Полезна же пища, активизирующая пищеварение и способствующая выделению шлаков.

Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасы, паштеты, жирные сыры, копчености, соленья, маринады, острые соусы, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Лицам с наследственной предрасположенностью к целлюлиту от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем.

Рекомендуется также избегать заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употребление жирно-молочных продуктов. Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, молочные продукты с низкой жирностью, рыбу, птицу, постное красное мясо – желательно без соусов.

Совершенно несовместимы с антицеллюлитными программами молочно-сливочные коктейли, какао, кофе-гляссе и сладкие чаи (особенно закусываемые тортами и пирожными). Лучше пейте больше воды. При целлюлите рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости в день (включая суп, чай, сок). Рекомендуются также свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в профилактике и лечении целлюлита.

Очень важно сильно сократить количество сахара и соли. Чем меньше соли, тем меньше воды задерживается в гиподерме, усиливает отечность и способствует развитию целлюлитного рельефа. Но не стоит ограничивать количество жидкости. Пить нужно много: до 2 литров жидкости в день зимой и до 3 литров летом (в жаркую погоду можно и больше). Причем, прихлебывать воду во время обеда гастроэнтерологи не советуют - это разбавляет желудочный сок. Лучше выпить пару стаканов минералки за час до еды, и вода не только не разбавит ферменты и не задержится в проблемных местах, но и выведет из организма токсины.

Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. В качестве антицеллюлитной профилактики рекомендуют "очистительные дни" (на воде, травяных чаях, овощных соках, яблоках и т.д.). Но ни в коем случает не морить себя голодом! Голодание не поспособствует уменьшению целлюлита, даже подчеркнет "апельсиновую корку".

Для хорошей фигуры важно иметь хорошее пищеварение. Вспученный живот подчеркивает целлюлит. Чтобы этого избежать, полезно употреблять отвары аниса, укропа и тмина; помогает также массаж живота по часовой стрелке. Живот может быть увеличен и из-за вялости кишечника, плохой перистальтики. Для активизации его работы следует добавлять в еду пшеничные отруби (при этом обязательно увеличивать количество потребляемой жидкости - до 3 л в день).

Причиной увеличения живота могут быть и естественные факторы - например, гормональная перестройка у большинства женщин перед менструацией.

Рубрика «Целлюлит. Как избавиться?»

Что вы думаете о статье? У вас есть свой способ, как избавиться от целлюлита?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

• Комментарий добавил(а): Елена
  Дата: 2016-01-15
  
  Очень полезная информация. В таких подробностях всё расписано, как говорится по полочкам разложено всё. Очень понравилась статья, много полезных советов, как правильно питаться, и чего не желательно употреблять в пищу, что бы предотвратить развитие целлюлита.
• Комментарий добавил(а): Света
  Дата: 2016-04-19
  
  Соглашусь на все 100% что информация очень полезная и по учительная. Но вот сколько не читаю способы похудения, откуда начинает развиваться целлюлит, из за чего начинается эта проблема. И всё всегда упирается в продукты ежедневного питания, в которых тоже есть много полезных витаминов для организма, и от них отказаться просто не реально, на мой взгляд. Заменить эти овощи или что либо другое другим тоже не возможно. Тоесть нужно отказаться от многих продуктов для того что бы избежать развития целлюлита.
• Комментарий добавил(а): kate
  Дата: 2016-08-08
  
  Конечно, я не могу с вами не согласиться в плане того что, развитие целлюлита происходит от нашего питания и продуктов питания которое мы используем. Но есть ещё один нюанс, такой как больше движений нужно совершать, а не сидеть ровно на попе как говорят. Нужно посещать какие либо секции, тренироваться, и тогда будет абсолютно без разницы вам что кушать. Конечно не сидеть на одном жирном, и высоко калорийном, а питаться тем чем вы питаетесь ежедневно. Так как человек не пытаясь подтянуть свою фигуру упражнениями какими либо, результата на диетах не сможет добиться, уже этот фактор давно испробован и проверен не одним десятком человек.

Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки: