Профилактика целлюлита

Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс у женщин почти всегда неизбежен (хоть I стадия целлюлита, да разовьется с возрастом) и необратим. Но приостановить его развитие и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Главная цель - постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Развитие целлюлита можно притормозить, а выраженных форм (IV-VI стадии) и вовсе избежать, тем более что скорость развития целлюлита сильно зависит от образа жизни.

Развитие целлюлита в какой-то степени предсказуемо, потому что сильна наследственная предрасположенность к нему. Чтобы представить, какой будет кожа на животе и бедрах через 10, 20, 30 лет, девушке будет полезно поизучать женщин своего семейного клана: украдкой внимательно рассмотреть их и сопоставить состояние их тел с возрастом, питанием, привычками, образом жизни.

Если предрасположенность к целлюлиту прослеживается у родственниц, то не стоит надеяться на чудо: даже если у вас в 20 лет идеальная кожа, развитие целлюлита неизбежно, и нужно быть готовой дать отпор врагу. Своевременная профилактика целлюлита позволит вам в будущем не тратить время на лечение запущенного целлюлита.

При любой токсической нагрузке на организм - воспалительные процессы в женских половых органах, неправильное питание, нарушения эндокринной системы - целлюлит усиливается, поэтому укрепление иммунитета и ведение правильного образа жизни сами по себе являются антицеллюлитными профилактическими мерами. Алкоголь и курение в больших дозах, кофе - свыше 3-х чашек в день, малоподвижный образ жизни - всё это выводит организм из нормального режима и стимулирует развитие целлюлита.

Один из "ускорителей" целлюлита - неправильное питание. Подробно о диетических рекомендациях можно прочитать в статье "Антицеллюлитная диета".

Избавьтесь от вредных привычек и усвойте полезные

Развитию целлюлита способствует курение.
Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, вызывает сужение капилляров, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне.

Да и вообще курение препятствует правильному обмену веществ, и меняет его настолько, что отучиться от курения становится невыполнимой задачей, особенно для женщин - женщина чувствует себя настолько некомфортно, что в конце концов оставляет все попытки бросить курение. Чтобы хоть как-то уменьшить развитие целлюлита, курильщицам, по крайней мере, нужно регулярно принимать витаминные комплексы, причем ежедневный прием витамина С увеличить вдвое.

Стоит сократить употребление крепких алкогольных напитков (особенно ликеров), пива, кофе, "газировок" типа колы, спрайта и фанты, а вместо этого пить больше воды.

Гиподинамия – верный друг целлюлита: у тех, кто обходится минимумом движений и игнорирует ходьбу и гимнастику, скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. При интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой. Для профилактики и лечения целлюлита вовсе необязательны интенсивные физические нагрузки. Самыми оптимальными видами физической активности признаны плаванье, танцы и простая домашняя гимнастика - но это должно быть регулярно. Будут движения - не будет "апельсиновой корки".

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа следует растирать тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Некоторые косметологи даже рекомендуют растирать тело всухую - щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток. При отсутствии противопоказаний в качестве средства профилактики целлюлита советуют регулярное посещение сауны или бани.

Полезен и простой домашний самомассаж на каждый день - самой "уминать" проблемные места (даже если посещаете салоны). Но это не для всех полезно: если у вас плохие сосуды и раздражения на коже, прежде посоветуйтесь с врачом. Для бедер и ягодиц лучше приобрести массажер в спортмагазине. Живот лучше разминать руками - легкими щипками вокруг пупка. На хороший массаж нужно потратить не меньше 5 минут, а затем наносить антицеллюлитный крем.

Целлюлит и ваша работа

Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, сосуды задней поверхности бедер, где особенно часто возникает целлюлит, большую часть дня находятся в сдавленном состоянии. Во время такой работы рекомендуется хотя бы менять положения ног. Улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног, которые можно делать на работе. Дополнительный эффект дают кремы и гели для улучшения лимфо- и кровообращения - рекомендуется наносить их ежедневно на ноги снизу вверх непосредственно перед работой.

Развитие целлюлита зависит и от такой мелочи, как одежда и обувь. Ношение тесной, сильно утягивающей, давящей одежды и обуви на очень высоком каблуке нарушает периферическое кровообращение.

Антицеллюлитные программы

Для всех стадий борьбы с целлюлитом наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, куда входят адекватные диета и гимнастические комплексы, использование антицеллюлитных кремов и гелей, мануальный и аппаратный массажи, электромиостимуляция и ультразвуковой дренаж. Просто худеть, чтобы избавиться от целлюлита, бессмысленно: даже при самой оптимальной диете похудеет все, кроме частей тела, пораженных целлюлитом. Диета может быть только дополнительным подспорьем к другим методам лечения целлюлита. То же самое можно сказать и об антицеллюлитных гимнастических комплексах.

Сейчас в арсенале средств борьбы с целлюлитом разработано много антицеллюлитных препаратов внутреннего применения (таблетки, капсулы, чаи) и наружного (гели, кремы, скрабы, пилинги, грязи, пластыри). Все эти препараты эффективнее действуют только на фоне правильного питания и гимнастических упражнений.

Дополнительный эффект дают антицеллюлитные кремы и гели. Они содержат компоненты, которые стимулируют периферическое лимфо- и кровообращение, укрепляют стенки сосудов, улучшают водно-солевой обмен и метаболизм в клетках кожи, усиливают расщепление жиров и выведение продуктов распада жиров, снимают отечность, смягчают и успокаивают кожу. Для защиты и регенерации клеток кожи в антицеллюлитные средства вводят также комплексы витаминов-антиоксидантов А, С, Е и Р, пантенол (витамин В5), экстракты зародышей пшеницы или спирулины, а в качестве дополнительного энерготоника - кофеин.

Особенно важно использовать антицеллюлитные средства тем людям, у которых «сидячая» работа – им рекомендуется ежедневно наносить такие кремы/гели на ноги снизу вверх, непосредственно перед работой.

Но самое действенное сочетание – это гимнастический антицеллюлитный комплекс с антицеллюлитными кремами + диета + БАДы. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам заставляет целлюлит постепенно отступать.

Рубрика «Целлюлит. Как избавиться?»

Что вы думаете о статье? У вас есть свой способ, как избавиться от целлюлита?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки: