LifeOkey.ru

Как нормализовать свой вес после праздников?

Дата: 2009-10-20      Просмотров: 4050

Большинство людей после застолий склонно поправляться. В праздники мы едим больше, чем обычно, и это пища сверхкалорийная, насыщенная всевозможными жирами. Лишь за один праздничный вечер можно набрать полкилограмма. А если отдых затянулся на несколько дней, то спокойно можно прибавить и пару килограммов. Ведь мы готовим впрок, и пока не съедим все салаты и торты, не успокоимся.

Ну, что ж, ничего страшного. Главное после этого – вовремя привести свой вес в норму, чтобы эти лишние килограммы не «прижились». Я обычно действую просто. Устраиваю себе разгрузочный день по следующему сценарию.

Утром завтракаю – завтрак у меня должен быть в любом случае: разгрузка, не разгрузка – все равно. Первый вариант завтрака – это чай с парой бутербродов (с маслом или с сыром), второй вариант – овсяная каша и чай.

Овсяная каша – хороший источник сложных углеводов, которые заряжают организм энергией на целый день. Причем кашу готовите так: берете обычные овсяные хлопья (только не быстрого приготовления), варите и в процессе варки добавляете не слишком мелко нарезанное яблоко. 15 минут – и каша готова. Вместо яблока очень подойдет изюм или курага. Только сухофрукты нужно предварительно размочить и добавлять уже после варки. Такую кашу есть очень вкусно и интересно. И самое главное – можно есть хоть каждый день, она не надоедает.

Можете не беспокоиться – ваш завтрак сгорит в организме весь, до единого грамма, и процессу разгрузки никак не помешает. Зато с завтраком чувствовать вы себя будете намного веселее.

Ну, а дальше берете кефир жирностью 1%. И в течение дня, в то время, когда у вас обычно полагается поесть, выпиваете стакан кефира комнатной температуры. Кстати, я ничего не высчитываю, сколько мне пить – сколько хочется, столько и пью. Если я не насытилась, могу выпить и 1,5 стакана. Кроме этого, пьете воду и чай по желанию, сладкий или не сладкий – не принципиально. Я, например, всегда пью сладкий. И больше никакой еды до следующего утра. В результате такого пищевого режима полкилограмма за день уходит спокойно. Если вам этого мало, то следующий день повторите в том же духе.

За два дня такого питания можно потерять 1 кг лишнего веса, и если вы вернетесь к привычному для вас рациону, то этот килограмм больше не вернется. Кроме этого способа можно использовать яблочный или творожный разгрузочные дни.

Прекрасным диетическим продуктом является молочная сыворотка, которая тоже может использоваться, как основа для разгрузочных дней. Вдобавок она еще и чрезвычайно богата витаминами и минералами. Внимательно посмотрите рецепты целебных напитков с молочной сывороткой.

Ну, вот, пожалуй, и все. Желаю вам всегда быть в хорошей форме!

Рубрика «Как быстро похудеть»



А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (1)
  • Комментарий добавил(а): Вика
    Дата: 2016-08-01


    Всё оказывается так просто, люди оказывается всегда делают больше паники, чем есть на самом деле. Так как кричат потом очень тяжело привести себя в порядок особенно избавиться от лишнего веса. Так если в разгрузочный день ничего ни есть то естественно это сложно и приходится мучать как себя так и свой организм. А с такой статьёй не придётся не мучать не себя ни организм, и можно не бояться что после праздников у вас увеличиться не намного вес, ведь будет не сложно его убрать. Советую всем придерживаться данным советам которые описаны в этой статье.
Добавить комментарий
Ваше имя:

Текст комментария (не более 700 символов):

символов осталось.

Bведите сумму цифр с картинки:


Что пишут наши посетители?
Марина пишет 2019-10-10

Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Анна пишет 2019-10-10

Марина, а Биотру не пробовали? Я только этим раствором и пользуюсь для хранения линз, так как......
(статья: Советы людям, использующим линзы)

Ксения пишет 2019-09-06

Всем здравствуйте. Я на пенсии, летом езжу на дачу, работаю в поте лица. Занимаюсь огородом,......
(статья: Боль в суставах: чем лечит современная медицина?)

Анна пишет 2019-07-10

Обувь должна быть удобной. Однозначно. С , работы прихожу ноги в ванночку с холодной водой. Потом......
(статья: Как снять отеки ног народными средствами)

Катя пишет 2019-05-19

Ой влюбилась я и понеслось, не могу я без него жить. А он не готов к серьезным отношениям, я......
(статья: Флирт с женатым мужчиной: на грани позволенного)


10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1438
Статей: 780
знаки 0