|
||||||||||||||||||||||||
Целлюлит – жировые отложения в виде неровностей и дряблости на теле – явление очень неэстетичное, образуется совершенно незаметно, начиная с раннего возраста женщины и дальше, в течение всей жизни. Поэтому следить за своим телом нужно круглый год, а не только накануне праздников Самостоятельно избавиться от целлюлита, в домашних условиях, сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что, и он едва заметен глазу. Если же он уже отчетливо различим, то лучше не тратить время зря, а сразу обращаться к специалистам. Все лечение строится на активизации кровообращения в проблемных областях: нужно добиться того, чтобы сильный кровоток разбил жировые уплотнения под кожей и вывел лишнюю жидкость из организма. Самые эффективные средства для этой цели: а) самомассаж, Главное – чтобы все эти меры предпринимались не в разное время дня, а шли одна за другой, как бы накладываясь друг на друга. Тогда они будут усиливать одна другую. В каком порядке действоватьХочу представить вашему вниманию программу по борьбе с начальными проявлениями целлюлита в домашних условиях, которую я сама для себя выстроила и испытала в полной мере. Заниматься этим нужно через день в течение 3х недель (10 сеансов). Не скрою, это достаточно хлопотно и требует определенных волевых усилий. Но, если у вас есть твердое желание, то вы справитесь. Сразу оговорюсь, что я скептически отношусь к различным ваннам (молочным или с добавлением морской соли, ароматических масел), когда их рекомендуют, как средства избавления от целлюлита. Да, это нынче модное направление. Да, это приятно – полежать в теплой ванне с морской солью, и кожа становится более гладкой. Но она, увы, от этого не разглаживается… Так что, чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, придется поработать. Итак, с чего начать? Контрастный душ. Чтобы подготовиться к физическим упражнениям, начните с контрастного душа. Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или специальной щеткой для массажа. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводится снизу вверх круговыми движениями, начиная с ног. Физические упражнения. Подойдут шейпинг, занятия на велотренажере, силовой тренинг, калланетика. Если есть опыт, то можно делать приседания и выпады с гантелями дома – по несколько подходов с перерывами. Упражнения нужно делать не до легкой усталости, а до жжения в мышцах. Наши мышцы в это время работают, как насосы – сначала кровь в них нагнетается, потом с силой выдавливается. Кожа становится розовой. Когда тренировка закончена, вымойте тело с мочалкой, обсушитесь и сразу же переходите к массажу. Массаж активно стимулирует кровоток и укрепляет кожу. Вариантов массажа несколько, выберите один из перечисленных: А. Сухое растирание щеткой, махровым полотенцем или рукавицей – разотрите все тело до покраснения. Б. Ручной интенсивный массаж (но для этого нужен навык, если вы хотите делать его сами себе). В. Медовый массаж. Самостоятельно его сделать невозможно, вам понадобится помощник. Г. Очень эффективен баночный массаж на бедра и ягодицы. Преимущество в том, что его можно сделать самостоятельно. Как делать баночный массаж против целлюлита? Применяются специальные мягкие баночки, которые продаются в аптеке. Но здесь нужна осторожность: у вас не должно быть никаких проблем с венами. Порядок проведения массажа: сядьте на пол, вытяните ноги, обильно нанесите на бедро одной ноги масло (лучше всего «Dohnson’s baby»), не в коем случае не крем, так как крем быстро впитается, и никакого скольжения не будет. Сделайте, чтобы банка присосалась к коже, и начинайте водить ею, не отрывая от тела, по передней поверхности бедра вверх-вниз. Водить нужно достаточно быстро. Не затрагивайте только внутреннюю сторону бедер. Процедура очень болезненна (как и медовый массаж), и рука устает, но придется потерпеть. В первый раз массируйте зону до легкого покраснения. В последующие сеансы делайте массаж до появления сильной красноты. С передней поверхностью бедра закончили – переходите к задней. Когда закончите массаж одной ноги, укутайте ее чем-нибудь теплым и переходите к другой ноге. Затем таким же образом помассируйте ягодицы: только делать это нужно стоя и массировать круговыми движениями. В первое время на массируемых областях могут появляться небольшие синячки. Обертывания - завершающая стадия процедур в домашних условиях, которая поможет избавиться от целлюлита. После интенсивного массажа, не теряя времени и не давая телу остыть, отправляйтесь в душ и смойте остатки масла с тела. Затем нанесите на тело выбранное антицеллюлитное средство. Целью данной статьи не является реклама какой-то косметической линии, но пусть это будет крем или гель какой-то элитной фирмы. Прошу вас, не покупайте вы эти пакетики с пылью, которая называется глиной - это все равно, что мертвому припарка. Нанесли средство - обмотайтесь пленкой и полежите 30 минут. По истечении времени смывать ничего не нужно. Понятно, что на все эти манипуляции вам потребуется не менее двух часов через день. Но воздействие на проблемные зоны очень мощное, поэтому здорово уменьшаются объемы, и разглаживается поверхность бедер. На время прохождения процедур исключите из рациона: • жареную пищу, Соль способствует задержке жидкости в организме, поэтому сократите ее потребление. Исключите алкоголь. Ограничьте потребление любых жиров. Больше ешьте овощей и зелени. Через 3 недели, когда вы закончите курс по избавлению от целлюлита, оставьте в своем недельном расписании походы в спортзал и контрастный душ. Это поможет вам поддерживать фигуру в прекрасной форме в течение всего года. Читайте также Как избавиться от целлюлита? Выбор косметики. Рубрика «Целлюлит. Как избавиться?» Что вы думаете о статье? У вас есть свой способ, как избавиться от целлюлита? Комментарии к этой статье (7)
Добавить комментарий
|
Что пишут наши посетители?
Петр пишет 2021-01-03
Лично мне кажется, что после тех романтичных вечеров, которые тебе дарил Юра никакое блестящее......
Игорь пишет 2020-12-11
Мы с женой вместе уже 35 лет. Я не капельки не о прожитом вместе времени. Мы воспитали двух......
Наталия пишет 2020-03-21
Я во от отеков ножек и усталости пользуюсь венотоником Венолгон гель Твинс Тэк. Он содержит листья......
Татьяна пишет 2019-12-11
Мама страдает на отеки и тяжесть в ногах. Покупаю ей таблетки нормовен помогает судороги убрать. А......
Марина пишет 2019-10-10
Кто бы дал совет в каком растворе линзы хранить. а то не могу раствор подобрать( ...
10 самых интересных статей
О чем пишут посетители сайта
• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону • Как я похудела в бедрах • Качественное питание • диета • остеохондроз грудного и шейного отдела • Мое достижение • Скрытность мужчины-боль женщины |
|||||||||||||||||||||||
|