Упражнения для похудения

Похудеть и привести свой вес в норму в принципе невозможно, если не упорядочить питание и не давать своему телу физической нагрузки. Для быстрого похудения люди часто прибегают к той или иной диете, но правильное питание тоже можно назвать диетой, так как оно исключает из своего рациона продукты и напитки определенного рода. Если же говорить о физической нагрузке, то упражнения для похудения - это, как правило, любые виды аэробной нагрузки. Можно, конечно, в целях сброса лишнего веса, заниматься и силовым тренингом, но результат, в этом случае, достигается медленнее.

Какие виды упражнений относятся к аэробной нагрузке? - это бег, плавание, занятия на велотренажере, шейпинг. Также сюда относятся все упражнения, которые быстро и многократно повторяются, без особого напряжения.

Похудеть и не вспотеть: спортивные практики, рассчитанные на расслабление

...

Дата: 2016-06-13       Просмотров: 249

Как убрать галифе на бедрах?

Жировые отложения на бедрах — проблема многих женщин, и любая из этих женщин хоть раз задумывалась о том, как от них избавиться. Убрать галифе на бедрах можно с помощью липосакции или диеты, в сочетании с физическими упражнениями и массажем. Почему же появляются «ушки» на бедрах? Дело в том, что в области бедер у женщин множество рецепторов, которые отвечают за сохранение жира. Именно поэтому в этой части тела жир откладывается быстрее и интенсивнее, чем в других. Даже в процессе похудения «галифе» будет уменьшаться в самую последнюю очередь.

Дата: 2012-04-13       Просмотров: 4244

Домашние упражнения для ягодиц

Женская фигура всегда была и будет в центре всеобщего внимания. И далеко не все женщины полностью довольны своей фигурой, кому-то хочется избавиться от лишних килограммов, кому-то – наоборот прибавить. В первом случае можно исправить свой недостаток, сев на диету, а во втором - к примеру, если вы хотите увеличить объем ягодиц - вам помогут домашние упражнения для ягодиц. Вам необходимо будет выполнять следующие два очень действенных упражнения, благодаря которым вы нарастите мышцы и придадите своим ягодицам желаемый объём и форму.

Дата: 2011-05-29       Просмотров: 4414

Упражнения для похудения живота

Красивый пресс - это не только сексуально, но и ещё полезно, так как развитые мышцы брюшного пресса удерживают в правильном положении все внутренние органы. Также заимев развитый пресс, вы можете легче перенести роды, к тому же, после них, вам не придется беспокоиться, что вы потеряли форму. Помимо всего этого, брюшной пресс – это хороший способ профилактики смещения позвонков, радикулита, да и здоровья, в целом, ведь позвоночник является стержнем организма, за который держатся внутренние органы. Заиметь красивый пресс помогут упражнения для похудения живота, за счет которых вы не только избавитесь от лишнего жира в данной области тела, но и получите все преимущества, перечисленные выше.

Дата: 2011-05-29       Просмотров: 4879

Как похудеть после родов?

Долгие месяцы после родов ваше тело демонстрирует множество предательских признаков и ощущений, свидетельствующих о том, что вы выносили и родили ребенка. Накопившийся во время беременности лишний жир — совершенно нормальный резервный запас энергии для вас и вашего ребенка — может оставить вас после родов с огорчительными буграми. Вытянутые мышцы живота могут ослабить нормальную поддержку, оказываемую мышцами живота спине, и привести к болям в спине. Как похудеть после родов — вопрос номер один для большинства новоиспеченных мам. И здесь нам могут помочь диета плюс специальные упражнения для похудения. Главное — терпение и настойчивость.

Дата: 2010-12-24       Просмотров: 4788

Гимнастика после родов

После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить к выполнению физических упражнений в первые дни после родов, это поможет улучшить самочувствие и облегчить восстановительный период.

Дата: 2009-11-05       Просмотров: 3330