LifeOkey.ru

Упражнения для похудения

Похудеть и привести свой вес в норму в принципе невозможно, если не упорядочить питание и не давать своему телу физической нагрузки. Для быстрого похудения люди часто прибегают к той или иной диете, но правильное питание тоже можно назвать диетой, так как оно исключает из своего рациона продукты и напитки определенного рода. Если же говорить о физической нагрузке, то упражнения для похудения - это, как правило, любые виды аэробной нагрузки. Можно, конечно, в целях сброса лишнего веса, заниматься и силовым тренингом, но результат, в этом случае, достигается медленнее.

Какие виды упражнений относятся к аэробной нагрузке? - это бег, плавание, занятия на велотренажере, шейпинг. Также сюда относятся все упражнения, которые быстро и многократно повторяются, без особого напряжения.

Спорт полезен для здоровья, это аксиома. Но что делать, если сама мысль о беге, тренажерах или аэробике вызывает раздражение, если человек не любит потеть, прыгать и плохо переносит нагрузки?

...

Дата: 2016-06-13       Просмотров: 275


Жировые отложения на бедрах — проблема многих женщин, и любая из этих женщин хоть раз задумывалась о том, как от них избавиться. Убрать галифе на бедрах можно с помощью липосакции или диеты, в сочетании с физическими упражнениями и массажем. Почему же появляются «ушки» на бедрах? Дело в том, что в области бедер у женщин множество рецепторов, которые отвечают за сохранение жира. Именно поэтому в этой части тела жир откладывается быстрее и интенсивнее, чем в других. Даже в процессе похудения «галифе» будет уменьшаться в самую последнюю очередь.

Дата: 2012-04-13       Просмотров: 4281


Женская фигура всегда была и будет в центре всеобщего внимания. И далеко не все женщины полностью довольны своей фигурой, кому-то хочется избавиться от лишних килограммов, кому-то – наоборот прибавить. В первом случае можно исправить свой недостаток, сев на диету, а во втором - к примеру, если вы хотите увеличить объем ягодиц - вам помогут домашние упражнения для ягодиц. Вам необходимо будет выполнять следующие два очень действенных упражнения, благодаря которым вы нарастите мышцы и придадите своим ягодицам желаемый объём и форму.

Дата: 2011-05-29       Просмотров: 4477


Красивый пресс - это не только сексуально, но и ещё полезно, так как развитые мышцы брюшного пресса удерживают в правильном положении все внутренние органы. Также заимев развитый пресс, вы можете легче перенести роды, к тому же, после них, вам не придется беспокоиться, что вы потеряли форму. Помимо всего этого, брюшной пресс – это хороший способ профилактики смещения позвонков, радикулита, да и здоровья, в целом, ведь позвоночник является стержнем организма, за который держатся внутренние органы. Заиметь красивый пресс помогут упражнения для похудения живота, за счет которых вы не только избавитесь от лишнего жира в данной области тела, но и получите все преимущества, перечисленные выше.

Дата: 2011-05-29       Просмотров: 4912


Долгие месяцы после родов ваше тело демонстрирует множество предательских признаков и ощущений, свидетельствующих о том, что вы выносили и родили ребенка. Накопившийся во время беременности лишний жир — совершенно нормальный резервный запас энергии для вас и вашего ребенка — может оставить вас после родов с огорчительными буграми. Вытянутые мышцы живота могут ослабить нормальную поддержку, оказываемую мышцами живота спине, и привести к болям в спине. Как похудеть после родов — вопрос номер один для большинства новоиспеченных мам. И здесь нам могут помочь диета плюс специальные упражнения для похудения. Главное — терпение и настойчивость.

Дата: 2010-12-24       Просмотров: 4825


После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить к выполнению физических упражнений в первые дни после родов, это поможет улучшить самочувствие и облегчить восстановительный период.

Дата: 2009-11-05       Просмотров: 3371



Что пишут наши посетители?
Анелия пишет 2017-10-23

Фемиджил крем мой спаситель и по сей день, как стала пользоваться их продукцией так остановилась на......
(статья: Как выбрать крем для лица? Вся правда о косметике)

Татьяна пишет 2017-09-19

Отношения нужны для продолжения рода и воспитания морально здорового потомства (это уже инстинкт......
(статья: Почему люди не хотят вступать в брак?)

Нюта пишет 2017-08-28

контрастные ванночки для ног и гель для вен с конским каштаном и пиявкой и ноги на возвышение для......
(статья: Как снять усталость ног?)

Евгения пишет 2017-08-21

Для меня все сложно -душ контрастный, гимнастика, по мне проще прийти домой и сделать массаж с......
(статья: Как снять усталость ног?)

Рифат пишет 2017-06-08

Я , как тренер , воспитываю в своей молодежи, в тренажерке силу и выносливость. ......
(статья: Как проявляется недостаток витаминов?)




10 самых интересных статей
Избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и...

Продукты, полезные для кожи

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу...

Авитаминоз

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала ...

Влюбленная пара

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс...

Сладкое

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого...

Приворотные зелья

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят,...

Воздержание

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические...

Старение лица

Преждевременное старение лица - в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения....

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —...

Что заставит мужчину жениться

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине...

О чем пишут посетители сайта

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать,...


• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах...


• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество...


• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог...


• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся...


• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В...


• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я...





Статистика сайта:
Комментариев: 1417
Статей: 778
знаки 0